黄褐斑是一种非常常见的皮肤问题，特别是对于许多已婚和生育能力强的妇女。中医将黄褐斑的病因概括为以下几个方面:精血不足，不能以貌取人；或气、血、痰、瘀在皮下组织及色素沉着；或肝郁气滞，久郁发热，烧阴血，导致面部气血不和，发病；或因脾虚、湿、湿热蕴结、面蒸所致；
目前，祛斑的方法有很多，但整体效果不是很理想。所谓的姑息治疗不能治愈这种疾病。美白和护肤只起到淡化斑点和美白皮肤的作用。真正的祛斑应该结合祛斑的原因来调节身体器官的各种功能，如食疗，从而达到祛斑祛斑的目的。本文介绍了经临床实验证明的几种有效的祛斑治疗方法。
三粒粥
原料:桃仁、甜杏仁、银杏仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3种中药研成细粉，将粳米洗净，放入砂锅内，加入桃仁等3种中药细粉和适量水，用武火煮沸，加入鸡蛋，文火煨粥。煮粥时，加入白糖，搅拌均匀。早餐每天一剂。20剂为一个疗程，间隔5天后可使用下一个疗程。该方法具有活血化瘀、润肠通便、美容养颜的功效。
黄瓜粥
取100克大米、300克鲜黄瓜、2克精盐和10克生姜。黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米洗干净，生姜洗干净，打碎。往锅里加入1000毫升水，放在火上，加入米饭和姜，用武火煮沸，然后用文火慢慢煮，直到米饭腐烂，加入黄瓜片，煮到汤浓稠，加入精盐调味。一天两次保暖衣物可以滋润皮肤，去除斑点，减肥。
西红柿汁
每天喝一杯番茄汁或定期吃西红柿有助于预防雀斑。因为西红柿富含维生素C，所以被称为“维生素C仓库”。维生素C能抑制皮肤中的酪氨酸酶活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩、黑斑消退。
柠檬糖衣
搅拌柠檬汁，加入冰糖饮用。柠檬富含维生素C，100克柠檬汁可以含有高达50毫克的维生素C..此外，它还含有钙、磷、铁和维生素B。经常饮用柠檬汁不仅可以美白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑点，还具有预防和治疗动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤
取30克黑木耳和20个红枣。木耳洗净，红枣去核，加入适量水，煮半小时左右。每天早上，饭后一次。定期摄入有助于保持面部皮肤，去除雀斑，强身健体，丰富肌肉，并可用于治疗面部黑斑和消瘦。该配方中的黑木耳被记录在《本草纲目》中，用于去除脸上的黑斑。黑木耳可以滋润皮肤，防止皮肤老化。大枣和中益气，健脾润肤，帮助黑木耳去除黑斑。
约伯的眼泪粥
原料包括1对猪肾、100克山药、200克粳米和50克薏苡仁，加水适量。制作猪肾，去除筋膜和臌腺，切碎，清洗，用去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁和水用小火煮沸得到粥，调味。分餐。该食疗方法具有补肾养颜的功效。适用于色斑、黑斑等皮肤。
新鲜胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜磨碎并榨汁，服用10-30毫升，每天早晚洗脸，用新鲜果汁拍打面部，干燥后用涂有植物油的手拍打面部。此外，每天喝一杯胡萝卜汁也可以去除斑点。因为胡萝卜富含维生素A。维生素A可以在体内转化为维生素A。维生素A具有光滑和强壮皮肤的作用，可预防和治疗皮肤粗糙和雀斑。
另外，在外用方面，冬瓜藤可以用来烧水和擦脸。能滋润皮肤，消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤和祛斑的功效。将金盏花叶捣碎，涂抹在脸上，不仅可以消除雀斑，还可以使皮肤清爽美白。蒲公英花水也可以用来去除斑点。取一把蒲公英，倒一杯开水，凉透后过滤，早晚用蒲公英花水洗脸，清洁面部，减少皮炎。
