虚弱的主要特征是害怕寒冷。不仅四肢冰冷，身体冰冷，手脚冰冷，而且他们情绪低落，对任何事情都不感兴趣。此时，女性将会患上各种虚症，如中医所说的气虚、血虚、脾虚、肾虚等。虚弱的身体会导致气短、心悸、无精打采和疲劳。黄色斑点、黑眼圈、头发干燥、脱发和月经不调；脾虚表现为贫血、体重增加或消瘦、食欲不振、腹胀、四肢发冷、乏力、肠胃不畅。然而，肾虚会引起背痛、头晕、记忆力丧失、精神萎靡、尿频和尿急。这些都是加速衰老的迹象。
对寒冷的恐惧表明女性正在从健康向衰老和疾病转变，这表现为身体各种系统的功能障碍。如果不及时治疗，乳腺小叶增生、子宫肌瘤和各种妇科炎症将伴随而来。如果妇女想保持健康和美丽，她们必须采取有效的自我调节和治疗措施。
要知道一个人的气血津液来自两个方面:一是父母的先天禀赋；第二是后天饮食中的生化微量营养素。根茎类蔬菜位于谷物和蔬菜之间，比叶类蔬菜淀粉含量高，能为人体提供更多热量。专家表示，根据测试，每100克块根蔬菜可以提供79-100千卡热量，而普通蔬菜只能提供10-41千卡热量，其蛋白质和无机盐含量相对较低。因此，我们可以在饮食中多吃块根蔬菜和其他食物。
中医认为肾是自然之源，脾是后天之源。先天不足是无法改变的，后天气血精气是否充足取决于脾的运化功能。脾将人体所接受的五谷营养转化为各种器官所需的成分，如气血津液，并将这些成分输送到全身，滋养全身各种器官的皮肤、组织和毛发。因此，中医认为脾主运化，是气血生化之源，是后天之本。只有通过脾的健康运化，人体才能获得充足的气血和丰富的营养。健脾益气，气血精气盈，女性会出现“脸若桃花，肤若凝脂，齿如白，唇如红，发如绿丝”的健康美丽状态。
