第一步:对于生活紧张忙碌的人来说，抵御电脑辐射最简单的方法就是每天早上喝2到3杯绿茶，吃一个橘子。茶叶含有丰富的维生素A，被人体吸收后可以迅速转化为维生素A。
维生素A不仅能合成视紫红质，还能使眼睛在黑暗的光线下看东西更清楚。因此，绿茶不仅可以消除电脑辐射的危害，还可以保护和改善视力。如果你不习惯喝绿茶，菊花茶还可以抵抗电脑辐射和调节身体功能。螺旋藻和沙棘油也有抗辐射作用。
第二个技巧:在电脑旁边放几盆仙人掌，可以有效吸收辐射。
第三个诀窍是在上网前保护皮肤并隔离它，这可以有效防止环境污染和辐射。第二，电脑使用后，许多电磁辐射粒子会被脸部吸收。及时用清水洗脸，可以减少70%以上的辐射。
第四个技巧:操作电脑时，最好在显示屏上为电脑安装一个特殊的彩色滤光片，以减少辐射危害。不要在室内放置任何杂物，以免形成电磁波的再发射。使用电脑时，有必要调整屏幕的亮度。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之亦然。但是，不应设置得太暗，以免因亮度过低而影响效果，并且容易引起眼睛疲劳。
第五个窍门:你应该尽可能多地购买新电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般更严重，在相同距离、相似型号的情况下，一般是新电脑的2倍。
第六个技巧:电脑放置非常重要。尽量不要让屏幕背面朝向某人的位置，因为电脑背面辐射最强，其次是左右两侧，而屏幕正面辐射最弱。50厘米和75厘米之间的距离至少应该基于能够清楚地看到字符，这可以减少电磁辐射的损害。
第九步:经常在电脑前工作的人经常感到眼睛干燥和疼痛。因此，有必要在电脑桌上放一些香蕉。香蕉中的钾可以帮助人体排泄过量的盐，使身体达到钾钠平衡，并减轻眼睛的不适症状。
此外，香蕉含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛会变得疼痛、干燥、呆滞和脱水。多吃香蕉不仅能缓解这些症状，还能在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
第七步:注意室内通风:科学研究证明，电脑屏幕会产生一种叫做二苯并呋喃溴化物的致癌物质。因此，最好在电脑所在的房间里安装一个通风机。如果没有，上网时要特别注意通风。
第八步:注意多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，并经常喝绿茶等。
