女性养血养颜的四个步骤

2020-10-04 05:33:27   chinalx1

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女人养血四步走 养出红润好气色

第一阶段是月经期(月经的5-7天)。这时,经血主要是“通”的。月经期间,月经血的顺利排出直接关系到身体今后的恢复。女性在此期间的保健主要是“保暖”,避免辛辣食物,否则会导致月经血量增加。同时,你不应该吃冷的食物,以避免血液凝固和停滞。还要注意保暖,肚脐、下背部和脚背不要着凉。在夏天,女性应该在月经期间试着穿上袜子。

对大多数女性来说,四物汤可以调节月经。四物汤是中医养血补血的经典方剂,由当归、川芎、白芍和地黄四味药组成。两者都有养肝的功效。月经妇女可以服用这四种药物,每种15克,用水煎服,早晚饮用空腹。

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第二阶段,阴长期(月经后7-10天)。月经刚结束,阴血相对不足,故称“阴久”。此时,养生应注重滋补肝肾,促进阴血逐渐充足,为下一次月经做准备。有两点必须注意。一是避免熬夜,因为熬夜会消耗阴和血。第二,女性在这个阶段仍然不能贪冷。如果他们随意吃冷食,经常熬夜,轻则容易引起内分泌失调和月经失调,重则影响妊娠。

在此阶段,煮汤时可加入女贞子、桑葚、枸杞子、当归等滋阴养血、滋补肝肾的药物。但是,如果脾胃不好,消化功能较弱,建议不要多服用此类滋补药物,或添加一些健脾开胃的药物,如砂仁、陈皮等。

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第三阶段是排卵(月经间隔5天)。古人的结论是,女性在一月的某一天会感到轻微发烧,并伴有更透明和粘稠的白带,这是为怀孕做准备的时候。随着殷琦在体内不断生长并逐渐进入由阴转阳的过程,女性的性冲动也随之增加。在这个养生阶段,应该注意保持情绪稳定,不要太激动。排卵时间相对较短,准备怀孕的妇女可以在这两天安排性行为,同时保持乐观稳定的情绪,这对怀孕非常有利。在饮食方面,在第二阶段的基础上,增加了一些温阳活血的药物,如荆芥、丹参、肉桂等。,可添加以促进排卵。

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第四阶段,杨龙期(排卵后5-7天至下一个月经期)。这时候,女性已经处于积极状态很长时间了。女性的子宫充满了阴、血和阳,所以她们已经准备好怀孕了。在此期间,女性必须小心不要感冒。他们不能吃冷饮和其他低温食品。有些食物是冷的,如梨、葡萄、山竹果、西瓜等。这时,它们也应该尽量不吃它们。你可以多喝些怀山药粥来健脾补肾。

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