对症下药:抵制自由基，改善工作和休息习惯。
一般来说，随着年龄的增长，体内的自由基也在增加。此外，现代人习惯睡懒觉或不睡懒觉，整天积累的毒素无法排出，新陈代谢变慢，衰老速度加快。因此，在这种情况下，对人们来说最重要的是调整他们的工作和休息时间，提高睡眠质量。此外，还要抓住黄金美肤期，在皮肤吸收最好的情况下进行排毒修复。
工作和休息建议:
1.睡觉前不要吃东西。
2.关灯睡觉
3.采取舒适的睡姿
侧睡:在两腿之间放一个枕头，这会让你感觉舒服。
平躺:在你的腿下面放一个枕头来减轻背部的压力。
避免俯卧:俯卧会导致背部和颈部不适。
4.坚持锻炼，避免压力。
小贴士:每天不要小睡超过20~30分钟，否则会与晚上的睡眠质量相冲突。
护肤建议:
夜晚是皮肤修复的最佳时间，尤其是在23点左右，此时皮肤细胞分裂最剧烈。在这个黄金时期，滋养面膜、眼霜和精华素是必不可少的。如果你想在早上看到完美的皮肤，那么保养必须做好。
提示:洗脸后，利用皮肤仍然保持大量水分的柔软状态，敷上富含水分和营养的面膜，让你的皮肤喝足够的水，以最快的速度恢复湿润的皮肤状态。
