1、面部保护是最重要的虽然网上冲浪对MM脸部造成的伤害不是敌人，但是严重的电磁辐射也不可低估。屏幕辐射产生静电，最有可能长时间面对面地吸收灰尘，更有可能导致斑点和皱纹。因此，在网上冲浪之前，你不妨涂上护肤乳液，并添加一层淡粉来增加皮肤抵抗力。
2、净后要彻底清洁皮肤
上网后，首要任务是清洁皮肤，用温水和洗面奶彻底清洁面部，洗掉所有静电吸附的灰尘和污垢，然后使用温和的护肤品。随着时间的推移，损害可以减少，皮肤可以湿润和美化。对于上网的女性来说，这真的是一点努力和很大的收获。
3、不要长时间熬夜。
如果你不想第二天看到眼睛发红、面容憔悴、黑眼圈的人，那就不要打架，尤其不要熬夜上网。平时，为紧急情况准备一瓶眼药水。
4.网上冲浪后涂上黄瓜片、土豆片或冰冻牛奶和凉茶也很好。
将黄瓜或土豆切片，涂在双眼皮上，闭上眼睛几分钟。或者用湿的冰冻牛奶和凉茶加纱布敷在眼睛上，可以缓解眼睛疲劳，滋养眼睛周围的皮肤。
5.增加工作日的营养
对于经常上网的人来说，增加营养非常重要。维生素B对脑力劳动者非常有益。如果你睡得晚，睡眠质量不好，你应该多吃动物肝脏和新鲜的水果和蔬菜，它们富含维生素B物质。
肉、鱼、乳制品也有助于增强记忆力
巧克力、小麦甜甜圈、海鲜和干果可以增强神经系统的协调性，是上网时最好的零食。不时喝枸杞汁和胡萝卜汁对滋养眼睛和保护皮肤也非常有效。如果你在乎你的外表，喝胡萝卜汁或新鲜果汁。
7、经常做体操消除疲劳
如果你长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰酸背痛，甚至下肢浮肿和静脉曲张。因此，我们应该多做体操，以保持旺盛的精力。如果你在睡觉前平躺在床上，放松你的整个身体，把你的头放回床沿下，以缓解大脑供血和供氧的不足。抬起你的脚，平躺在床上或沙发上，以减少你的脚浮肿，帮助血液回流，防止下肢静脉曲张。在网上冲浪的过程中，我不时地伸展一下自己，伸展一下筋骨，或者靠在椅子上，双手向后推，伸展一下紧张而疲惫的腰肌。你也可以摇动手指，这是完全放松手指的最简单方法。这种体操不需要太多的锻炼，但是比睡懒觉要有效得多。
