1、晚餐增刊
在晚餐中加入更多维生素(维生素食物)或含胶原蛋白的食物，帮助恢复皮肤的弹性和光泽。动物皮肤富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)富含维生素C，一片维生素C也可以口服。少吃辛辣食物，少喝酒，更别说抽烟的女孩了，所以扔掉他们的香烟。
2、抗疲劳效果
饮食尽量选择少量高质量的蛋白质、脂肪和维生素B食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼、豆类等。，也可以吃干果，如核桃、红枣、龙眼、花生等。，可以起到抗疲劳的作用。
3、及时补充皮肤水分
如果皮肤缺水，就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜应让室内空气体通畅，并有一定的湿度。也可以使用含有足够水分和营养的乳液。空气体加湿器和保湿喷雾是我们不可或缺的“合作伙伴”。
4.晚睡觉，但不要洗得太晚。
中医认为护肤应该顺应环境和身体状态的变化，所以不要等到睡觉的时候才清洁皮肤，尽量减少皮肤负担，提前预防粉刺和痘痘。使用二合一清洁剂，可以同时卸妆和清洁，并在2分钟内清洁干净。一些含有酒石酸或水杨酸的洗面奶有明显的深层清洁效果。尤其是水杨酸，它是目前唯一能真正渗透到毛囊中进行清洁的复杂成分。它能提高角质细胞的新陈代谢速度，减少皮肤表面废物和毒素的积累，即使你睡得晚，也能让你远离疲倦的肤色。
5、处理夜间睡眠排毒晚霜
即使你不能在23: 00的最佳肝脏排毒时间前入睡，你也可以在23: 00前完全涂抹具有排毒和修复功能的精华晚霜。使用时，你可以配合一个简单的30秒按摩，可以促进血液循环，改善细胞代谢活动，消除皮肤毒素垃圾，从而大大减少熬夜的伤害。偶尔需要加强保养，可以加厚作为一个不错的夜用面膜，一物多用。
