五种水果比防晒霜好

2020-10-22 05:33:18   chinalx1

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番茄

5种水果防晒胜于防晒霜

番茄是最好的防晒食品,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可以减少40%的晒伤风险。此外,西红柿煮得比生吃更好。

西瓜

5种水果防晒胜于防晒霜

吃西瓜不同于喝水或饮料。它不仅是水的补充。西瓜汁含有多种健康和美容化学物质,如氨基酸,可以促进皮肤的生理活动。这些成分容易被皮肤吸收,对面部皮肤具有良好的保湿、滋养、防晒和美白效果。

柠檬

5种水果防晒胜于防晒霜

柠檬富含维生素C,能促进新陈代谢,延缓衰老,美白祛斑,收缩毛孔,软化角质层。对皮肤有很强的护理作用,还能增强皮肤的防晒能力。

橙色的

5种水果防晒胜于防晒霜

橘子含有大量的维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物的形成,软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究表明,每天喝三杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量,从而降低患心脏病的可能性。橙汁含有一种特殊的化学成分,即类黄酮和柠檬苦素,可以促进高密度脂蛋白的增加,并将低密度脂蛋白(LDL)转运到体外。

猕猴桃或猕猴桃

5种水果防晒胜于防晒霜

猕猴桃是一种营养价值极高的水果。其可溶性固形物含量为20%,含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸。它富含矿物质。每100克果肉含有27毫克钙、26毫克磷、1.2毫克铁,还含有胡萝卜素和各种维生素。维生素C的含量超过100毫克(每100克果肉),有些品种高达300毫克或更多,是柑橘的10倍,是苹果等水果的130倍。因此,猕猴桃被誉为世界“水果之王”。

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