1.过度洗脸最好早上洗一次脸，晚上洗一次。因为过度洗脸会刺激皮肤分泌油脂，这更容易滋生细菌。2.出汗后不要注意擦干脸细菌更有可能在碱性环境中生存，而健康的皮肤是弱酸性的。汗水是弱碱性的，所以如果你出汗后不擦干你的脸，你会让你的脸处于弱碱性状态，细菌会有机会。3.摸摸你的脸和下巴大多数时候，我会不小心碰到我的脸或托住我的下巴，但我没想到这些小动作会把细菌从你的手带到你的脸上，让细菌留在你的脸上。这就是你脸上长粉刺的原因。4.不喜欢水果和蔬菜，喜欢肉。因为肉类会使消化系统异常，也就是说，它不容易消化，这将产生痤疮。因此，爱吃肉的JMS也应该多吃花椰菜、胡萝卜、牛奶等，以使其消化系统正常工作。速食和方便面也是痤疮的元凶。许多JMS会选择方便食品或方便面，但这些食品会导致便秘，这也是痤疮的一个原因。