第一课:永不厌倦防晒霜
是否有可能尽可能晚地使用抗衰老产品？最大的抗衰老项目是防晒。如果你坚持每天都使用防晒霜，你的皮肤不会因为日晒而老化。
十几岁时不注意防晒的人在20岁后应该更加注意。日常护肤产品最好配备防晒霜15的广谱防晒功能，它可以同时抵抗阳光伤害，包括紫外线和紫外线。这些是皮肤老化和皮肤癌的主要原因。至于晚霜，可以使用类似维生素A的产品。
每天使用防晒霜真的很麻烦。有时候我真的想变懒。例如，在阴天没有必要涂防晒霜，对吗？
答案是:绝对不行，你可以不化妆，但你必须涂防晒霜。纽约大学临床医学副教授多丽丝·黛称防晒霜为日间霜。她说:“不管云层有多厚，都无法阻挡紫外线和紫外线。因此，即使在阴天也应该涂防晒霜。”
第二课:抗氧化
皮肤抗氧化是抗衰老的重要护肤步骤。目前，市场上有很多含有抗氧化成分的乳液和面霜，数量太多了，无法看到。
然而，它们的效果是一样的:减少外部环境中的自由基对皮肤的损害，包括紫外线、烟雾和香烟中的自由基。好的抗氧化产品应该能减少伤害，改善皮肤状况。
最有效的抗氧化成分是咖啡豆中含有的根皮素。这种物质由维生素C和阿魏酸组成。含有艾地苯醌成分的产品可以区分睡前和黎明时的护肤品，这有助于各种护肤品发挥其最佳作用。
第三课:全能维生素a
目前大多数美容产品都含有功效很强的维生素A或类维生素A。
然而，可以在柜台购买的普通美容产品中所含的维生素A并不是很有针对性，因为它与许多其他活性成分一起起作用。如果你需要的护肤效果只是为了改善皮肤质量和延缓衰老，那么这些产品就能满足你的需求。
第四课:为生活与体重抗争
突然有一天，你会发现你的皮肤状况不如以前了。你害怕吗？皮肤衰老来得太快了。一件不可思议的事情是，回顾最近，你经历过体重的起伏吗？
保持皮肤光泽是最经济和最直接的方法是保持体重。节食或减肥很容易放松皮肤，失去弹性。迈阿密大学皮肤病学助理教授帕特里夏·韦克斯勒经常建议人们保持现在的体重，因为他们在减肥后会反弹，反弹后会继续减肥。
这里的意思绝不是要求你放弃减肥，而是尽量避免重复减肥，以减少皮肤负担的可能性。当你达到你认为满意的体重时，你会尽力保持。
第五课:颈线是“女人的年轮”
有人说，“一条领口意味着10岁，几条领口意味着你有多老。”这有点苛刻，但确实有警示作用。
事实上，大多数可用于面部的护肤品也适用于颈部。每天在脸上摩擦护肤品时，不要忽略脸颊下面的部分。
如果你投资颈霜，你自然会更有针对性，并注意你的姿势。例如，不要经常低头，不要呆在床上看电视或看书。这些坏习惯会导致颈部皱纹的加重。
如果你想看到立竿见影的效果，你最好转向肉毒杆菌毒素。肉毒杆菌可以通过减少肌肉活动和放松面颊下颈部附近的肌肉组织来减少颈部下垂的脂肪和水平线。
为了收紧颈部皮肤，皮肤科医生将推荐一种释放超声波的仪器来提高皮肤表面的温度，以达到光滑和紧致的目的。
