1.开心点。
研究发现，快乐使人年轻，压力对健康有害。冥想、锻炼和其他活动可以有效缓解压力。当然，这也是推迟更年期到来的有效措施。
2.多吃蔬菜和水果。
氧化可以加速人体细胞的老化。富含抗氧化剂的食物，如蔬菜，可以减缓衰老过程。像蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，有助于补充水分。
3.经常喝茶。
茶富含抗氧化剂和抗癌成分。每天喝茶有助于提神和消除压力。
4、经常吃豆类和其他全谷物食品。
豆类和扁豆等食物富含微量元素，有利于保持水分和年轻皮肤。未经处理的全谷物食品是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度运动后补充能量的极好食品。
5、注意保湿。
保湿产品能保持皮肤柔软、湿润和年轻。经常喝咖啡和红酒很容易导致牙齿变色。牙齿的适当漂白可以使人看起来更年轻。
6.力量训练。
能锻炼强壮英俊的肌肉；涂抹防晒霜，防止紫外线伤害皮肤；戴太阳镜不仅可以保护眼睛，还有助于减少鱼尾纹。
8.不要化浓妆。
素面有助于保持皮肤湿润和弹性。习惯性的扬起眉毛会导致过早出现抬头线。大多数人每天晚上至少需要7个小时的睡眠。
7.远离香烟。
吸烟最有可能导致人们在变老之前衰退，同时避免二手烟。打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅游和学习外语等活动是不错的选择。
