出门前半小时涂防晒霜。
出门前大约半小时，防晒霜应该均匀地涂抹在皮肤暴露的部位，尤其是前额、颧骨、鼻梁和上唇，因为这些部位最容易晒伤。此外，如果环境潮湿，建议选择防水防晒产品，防晒产品应定期使用，以有效抵御紫外线。
防晒霜是一场持久战和防御战。这不是一次性事件。它要求每个人从吃、穿、用开始，进行全方位的保护。
1、吃新鲜的抗氧化剂
当暴露在阳光下时，人们容易口干和脱水，皮肤也是如此。如果不及时补充水分，很容易发生干脱皮。新鲜的水果和蔬菜不仅可以补充水分，还具有抗氧化功能，使细胞保持新鲜。其中，西红柿富含番茄红素，能抑制色素形成；西瓜富含氨基酸，能及时滋润皮肤；柠檬储存大量维生素C，能淡化色斑；各种坚果含有维生素E，能修复皮肤损伤，对皮肤健康最为有益。
2、穿上明亮的散射阳光
据调查，红色光波最长，能吸收太阳光中的大量紫外线，而其他颜色相对较弱，尤其是白色，有反光效果，紫外线强时最不适宜佩戴。红色宽松棉布是首选。
3、涂上科学保护更彻底
涂抹防晒霜是防晒手段之一。其成分主要是氧化锌和二氧化钛，辅之以湿润剂、营养素、稳定剂等。氧化锌和二氧化钛是两种重要的物理防晒剂。
4、按时做，避免紫外线
从11: 00到15: 00，紫外线辐射最强，此时最好避免旅行。当你必须外出时，最好戴上太阳帽或太阳镜，同时涂抹防晒霜。
