首先，早上喝酒:
早上起床后，取一小杯温水，加入一小勺野生雪莲蜂蜜和半勺茶花粉，混合成护肤水饮用。然而，应该注意的是，太热的水会使蜂蜜变酸。
第二，美白果汁:
早餐，美佳喝一杯橙汁或蔬菜水果蔬菜汁，外加一个全麦面包和一片低脂奶酪。这份菜单富含水分和营养，让她的工作更有活力。
她的秘诀，喝果汁可要注意方法，慢喝可提高吸收率。每100克鲜橙含有35毫克维生素c。
因此，在选择橙子的时候，她应该选择那些有着薄皮、橘黄色果肉和丰满果肉的。偶尔，她会从超市购买100%纯的软包装水果和蔬菜汁，这样吃起来更方便。
三、办公室美容茶:
在冬天，办公室里的各种供暖设施使空气干燥并连续工作4小时。如果你不补充水分，当你离开工作时，你的脸会变得干燥。
美佳的桌子上总是放着一杯花香滋养茶。五朵粉红玫瑰加上两个去掉石头的红枣浸泡在80摄氏度的水中(过高的水温会破坏维生素C)，每天两杯。
她说仅仅一个月后，她的皮肤就变成了白色和粉红色。玫瑰和红枣中维生素C的含量比柠檬高，而且维生素C是水溶性的，所以它的功效肯定是非凡的。
四、水上午餐:
冬天过后，美佳的工作午餐通常用滋补汤和主食，热牛肉汤面和猪排汤面，有时用榨菜和肉丝汤面或三个新鲜的馄饨，美佳认为这是一个温暖的冬天滋补午餐。
五、午后提神茶:
下午4点，又到了补充水分的时间了，大脑也有点累了。于是美佳用一点菊花和几片绿茶泡了一杯提神的茶。根据中国传统医学，菊花茶不仅能改善大脑功能，还能清热解毒，帮助身体解毒，预防冬季感冒。
六、冬夜美白蔬菜汤:
一天工作结束后，美佳在回家的路上买了一些新鲜蔬菜，如花椰菜、胡萝卜、蘑菇、西红柿、豆腐等。在一个寒冷的冬夜，为自己精心煮一锅美白蔬菜汤是一件令人愉快的事情。
西兰花中维生素C的含量是番茄的8倍，苹果的20倍。番茄中的谷胱甘肽可以减少皮肤中的黄色和黑色素，具有更好的美白和祛斑效果。
七、睡前热饮:
为了在晚上补充水分，美佳遵照营养学家的建议，在睡前半小时喝一杯高钙热牛奶，并配合人体每日最佳补钙时间。有时候，美佳会在晚上睡觉前，在脸上贴一个有保湿效果的滋养面膜，从外面给皮肤补充一些水分。
看看美佳的冬季补水经历，它比之前一天八杯水的硬性目标要丰富得多。补水的效果也达到了，还具有美容的效果。它不仅拥有白皙无暇的肌肤，还能让她的身体活力再现，气质更加出众。
