第一，睡眠太少
睡眠不足的后果是眼睛充血，眼睛发黑，皮肤又黑又白。为了尽快入睡，你可以坚持每天锻炼，但不是在睡觉前。睡前喝一杯牛奶，因为牛奶含有色氨酸，一种天然的镇静剂，可以让人入睡。
第二，化妆睡觉
如果有一天晚上你不卸妆，你会毁了一个月的护肤效果。留在皮肤上的化妆品会堵塞你的毛孔，并容易引起痤疮。
三、不洁化妆品
肮脏的眉刷和粉扑含有无数不健康的细菌，可导致痤疮和皮肤炎症。每次使用后，粉扑应该用肥皂和水清洗，而眉刷可以用酒精清洗。化妆品本身也可能成为有害细菌的藏身之处，所以使用后拧紧盖子，一旦颜色或味道改变就扔掉。
四、酒精、尼古丁和咖啡因
这三样东西会侵蚀你的健康，加速衰老过程，并在你变老之前让你变老。过量的酒精会促进血液循环，使你的皮肤红白不均。香烟中的焦油和尼古丁会在牙齿和手指上留下烟渍，让你的嘴发臭。咖啡因是一种利尿剂，会导致身体失水，导致皮肤因失水而失去光泽。因此，我们应该记住:酒精和咖啡因应该适量，香烟应该戒掉！
五、口臭
口臭的原因有:不良食物；月经或避孕药；自身激素增加；口腔细菌。每天刷牙的时候不要忘记刷牙，因为细菌也会在你的舌头上积累。含氟牙膏或漱口水通常用于预防和抑制口臭。
六、饮食太多
有四个主要的不良影响:脆弱的指甲和头发；导致月经失调；降低血糖水平，让你无精打采；减少新陈代谢等。减肥的最好方法是逐渐减肥，坚持锻炼，以增强肌肉，保持高水平的新陈代谢。
七、不良姿势
不良的姿势会使你的腹部肌肉无力，肩膀下垂，背部压力增加。
