建议1:维生素c
维生素C有美白效果。最好吃天然维生素C，早晚都要吃。
即使维生素C摄入过多，也会随尿液排出体外，不会储存在体内。必要时在晚上补充没有害处。
樱桃
樱桃自古以来就是一种神圣的美容产品。它美味多汁，色泽鲜艳，营养丰富。
樱桃富含铁，是合成人类血红蛋白的原料。它有良好的血气和自然红润的肤色。
其丰富的维生素C可以美白皮肤，并阻止黑色素的形成。
小贴士:坚持在脸上涂抹樱桃汁和皱纹，可以使面部皮肤嫩白，消除皱纹和清除斑点。
建议2:杏仁
将杏仁粉浸泡在牛奶或豆浆中。如果你每天都喝，美白效果会很快显现。
杏仁含有大量的营养成分和维生素A、E，能清热解毒，祛湿散结，消除斑点和皱纹，对面部痤疮、皮肤粗糙、色素沉着和面部皱纹有较好的防治效果。经常使用能有效延缓皮肤衰老，使皮肤洁净、亮泽、有弹性。
提示:食用和外用杏仁粉对增加皮肤弹性和湿润光泽大有益处。
建议3:珍珠粉
珍珠粉是一种动物蛋白，含有氨基酸和多种微量元素。珍珠粉中含有的必需氨基酸能促进脂肪代谢，防止细胞老化，促进皮肤蛋白质和胰岛素的合成。
人体自身不能合成必需氨基酸，必须从外部摄入。
口服珍珠粉可以补充蛋白质和必需氨基酸，补充人体所需的营养，促进皮肤新陈代谢，改善皮肤光泽和弹性，延缓皮肤衰老，具有一定的美白和美容效果。
建议4:豆奶
根据科学研究，女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。
鲜豆浆含有植物雌激素、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，是一种天然的雌激素补充剂。
同时，豆浆还含有一种植物雌激素“大豆黄酮”，这是牛奶中没有的。能调节女性内分泌系统功能，明显改善女性心理和身体素质，延缓皮肤衰老，达到美容的目的。
小贴士:豆奶可以多种方式混合。红枣、枸杞、银耳、绿豆、花生、灵芝等可以不同方式混合，制成各种不同保健价值的保健豆奶，既有趣又健康。
