如果女性想保持健康和抗衰老，最重要的问题是养阴补肾。患有肾虚的女性会有黑皮肤、坏脾气和加速衰老。那么什么是滋养阴和肾的食物呢？女性可以吃什么来保持健康和抵抗腐败？
黑芝麻
黑芝麻具有滋补肝肾的功效，对肾虚引起的头晕、脱发有很好的疗效。黑芝麻富含维生素C和E，以及人体所需的氨基酸。吃黑芝麻对改善肾虚有很大帮助。
黑豆
黑豆也是补肾食品，含有丰富的微量元素，还能起到抗衰老的作用。通常，你可以把黑芝麻和黑豆打成豆浆，效果很好。
何首乌
何首乌不仅补肾，还益精血。腰腿酸痛、头晕目眩、白发的人可以通过食用何首乌来调理。
山药
山药性质温和甘甜，具有补肾益肝的功效。肾虚的人通常可以多喝山药排骨汤，效果也很好。
胡桃
核桃具有很高的营养价值，是脾虚肾虚者的最佳选择。它能强身健体，补气补血，补肾抗衰老。核桃和红枣、蜂蜜一起食用，特别适合那些想增重的人。
