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如果你一直想成为一个年轻的女孩，你的保健品很重要，你的食物也很重要。正确饮食对你的身体和皮肤有好处。你会自然地看起来容光焕发，看起来年轻10岁。以下7种食物可以抗衰老、帮助血液循环或防止紫外线伤害。不要认为它们都是难以下咽的无味食物。黑巧克力和西班牙火腿在其中。令人惊讶！
鳄梨
鳄梨被称为“森林中的黄油”。不要因为它的高卡路里含量而远离它。鳄梨含有健康的脂肪，外加10多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、抗氧化剂、叶酸等。，有助于皮肤再生，使皮肤在食用后变得柔嫩。鳄梨牛奶和鳄梨沙拉易于制作，味道鲜美。
蔓越橘
在草莓季节，精致迷人的草莓是非常好的水果(但是它们应该清洗干净以避免农药残留)。蓝莓和葡萄也富含抗氧化剂，可以预防和延缓细胞老化和损伤，还具有消肿和止痛的功效。蓝莓是其中特别好的一种，如果什么都没发生，作为零食吃也是好的。
黑巧克力
吃巧克力可以让你更年轻，这太令人兴奋了！巧克力含有许多有益健康的成分，如类黄酮和其他抗氧化剂，可以保护皮肤，减少紫外线伤害，甚至对抗自由基，并有助于保持水分，但记住选择可可含量超过75%的黑巧克力。
胡萝卜
胡萝卜含有维生素A和胡萝卜素，所以它们可以保护眼睛，有助于维持眼睛功能。不仅如此，胡萝卜还能减缓由光伤害刺激引起的皮肤老化。皱纹会毫无问题地消失。记住，胡萝卜不应该煮得太久，以免失去阴凉和营养。当然，胡萝卜不应该疯狂食用。它们必须适度食用。
柑橘属果树
维生素C和叶酸是柑橘的强项。它们还能抗氧化和抗衰老。经常食用可以改善心脏功能和循环问题，降低胆固醇和尿酸浓度。葡萄柚、柠檬、橘子和柳树都是柑橘。美国营养学会呼吁:“吃柑橘比吞下维生素c要好”
大蒜
大蒜不仅是吸血鬼害怕的，它可以被正确食用，而且它还可以杀死细菌。此外，它可以帮助血液循环和平衡胆固醇，这是非常有益的。然而，大蒜是极端的。喜欢它的人不会喜欢它。害怕它强烈味道的人与他人保持尊重的距离。为了帮助身体和保养皮肤，吃一点吧！
生火腿
好消息是生火腿也能帮助逆转衰老。它可以减少肌肉损失，并含有铁，锌，钾和其他矿物质，以及维生素B组。但是，不能过量，因为生火腿的钠含量很高，吃太多是一种负担，不能变得年轻或有害。
