樱桃水果:西红柿
由于发现了丰富的番茄红素，番茄，一种常见且不显眼的水果，最近成为果汁市场的明星。番茄红素作为一种天然植物色素，具有良好的抗氧化作用。它不仅能保护植物免受阳光和空气污染，还能防止人体和皮肤表面的老化。红色番茄越多，番茄红素的比例越高。
最佳食谱:番茄炒鸡蛋或番茄蛋羹。由于番茄红素是一种脂溶性成分，它必须通过食用油自然释放，并能被人体有效吸收，因此加工番茄制品比新鲜番茄更有营养。
美白专家:木瓜
木瓜的丰胸效果是众所周知的，但是很少有人知道只有吃青木瓜才能达到最好的丰胸效果。此外，科学家发现木瓜蛋白酶在木瓜中也有美白作用，并且饭后食用少量木瓜也有一定的预防胃溃疡和消化不良的作用。木瓜属于低热量水果，所以你吃的时候不用担心你的身体。在世界卫生组织2007年发布的“全球健康食品清单”中，木瓜首次荣登水果榜首。
最佳配方:将木瓜切成块，与牛奶和蛋黄一起打成汁，然后加入柠檬汁和蜂蜜。
排毒水果:樱桃
樱桃自古以来就被称为“美容水果”。经常吃可以使皮肤光滑和湿润。同时，樱桃还被认为是“解毒水果”，对人体有排毒和清除不洁体液的作用，有良好的通便作用，对肾脏解毒也很有帮助。然而，尽管樱桃很好吃，但要小心不要吃得太多。因为除了含有更多的铁，它还含有一定量的氰苷，如果吃得太多，就会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃太多的樱桃导致不适，甘蔗汁可以用来清除热量和有毒物质。
最佳食谱:生食。购买樱桃时，你应该选择那些有花梗、颜色鲜艳、表皮饱满的。如果你那时不能吃完它们，你最好把它们放在零下1摄氏度。
减肥新宠:红薯
曾经很难进入“优雅殿堂”的红薯，近年来已经成为西方女性美容瘦身的首选食品。结果表明，红薯富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，每100克红薯产生的热量比大米低三分之一。在世界卫生组织发布的“2007年全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜榜首，显示了它们的受欢迎程度。
最佳配方:蒸红薯。红薯皮含有许多健康的营养成分。其他如红薯粥，炖红薯，营养会随着水分的流失而减少。一般来说，红薯仍然是蒸的，以保持最大的营养，并且可以和皮一起吃。
抗衰老力量:大豆
大豆含有大量的维生素E，对细胞生长有益。它不仅能抑制皮肤衰老，还能防止皮肤色素沉着。同时，大豆异黄酮作为一种植物雌激素，还具有抗氧化能力，是保持皮肤光泽和嫩滑不可缺少的食物。喜欢美丽的MM，不妨让豆子经常出现在你的食物清单上。
最佳配方:豆奶。首先，前一天晚上把生豆子清洗干净，放在冷水中浸泡。第二天早上起床，把它放入榨汁机中榨出果汁，然后将果汁与水和豆浆以1: 2或2: 3的比例加热饮用。
消除粉刺的“新鲜”前沿:芹菜
相比之下，芹菜的美容效果似乎鲜为人知。据《本草纲目》记载，芹菜具有“积精”、“去瘀”、“止霍乱、止泻”的功效。它能清除皮肤细胞中的污垢，去除皮肤油脂，具有良好的祛痘和祛火效果，还能淡化痤疮引起的疤痕。然而，芹菜是一种光敏植物，你应该注意吃芹菜后的防晒。
