对于爱美的女性来说，除了使用化妆品，更重要的是从身体内部进行调理。我自己的研究和经验表明，女性的饮食和美丽不能与红枣、芝麻和补钙分开。
多吃钙补充剂:
中国人的钙摄入量不是很好，有时不够，有时不够好或质量不好。并非所有的钙补充剂都依赖进口钙片，而且价格也不贵。在虾皮中补钙既方便又实惠。虾皮洗净后，放入锅中煎干。脱水虾皮不易变质，可以保存一周左右，每天吃一勺。或者油炸虾可以用作配菜、什锦蔬菜或炖豆腐的添加剂，这不仅可以调味，而且有助于钙的吸收。
烹调时，注意烹调含钙量高的食物和维生素D含量高的食物，以促进钙的吸收。例如，将肉末、虾、鸡蛋和豆腐混合在一起会提高豆腐对钙的吸收率。对于那些不想吃肉的人，他们可以在炖菜里放一些坚果，这样豆腐对钙的吸收率也会提高。
芝麻:
女人必须吃芝麻来美容，因为芝麻可以补肾，不仅含有脂肪，还含有不饱和脂肪，以及其他营养成分，还可以用于美容。芝麻可以油炸，然后磨碎，每天吃一点，蘸上馒头和混合蔬菜，或者撒上芝麻盐在米饭上也很香，一周可以吃一次。
红枣:
另一种美容食品是红枣，对女性非常有益。如果有些人在吃了枣后有胃部不适，他们可以采取一种特殊的方法:洗枣，在锅里蒸，蒸后放入冰箱，每天早上吃一两个。另一种方法是用豆浆机，把红豆和红枣(去核)一起放入豆浆中，效果也很好。
