我喜欢高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。蛋白质是人体必需的营养素之一。经常食用能促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满有弹性，对防止皮肤松弛和延缓衰老有很好的效果。
第二，富含大分子胶体蛋白质的食物，如猪蹄和猪皮。食物中的大分子胶体蛋白质能使组织细胞变得柔软和湿润。
3.富含维生素E的食物，如芝麻油、小麦胚芽油、花生油、植物油中的莴苣叶、黄油和鱼肝油也很丰富。这些食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，使皮肤光滑有弹性。
4.富含维生素和矿物质的食物，如萝卜、西红柿、白菜、芹菜和其他绿叶蔬菜，以及苹果、桔子、西瓜和大枣。这些食物中的维生素和矿物质可以增强皮肤的弹性、弹性和颜色。
