柠檬美白杀菌
被称为“白美人之王”的柠檬富含维生素C，已被添加到许多美容产品中，其美白效果非常显著。此外，柠檬还有“柠檬酸仓库”的美誉，其中含有大量的柠檬酸、烟酸和有机酸，具有良好的杀菌效果。
柠檬味道很酸，不适合直接食用。你可以和它的配菜、果汁或浸泡过的水一起喝。多吃柠檬可以抑制色斑，促进新陈代谢，美白祛斑，使皮肤紧致有光泽。
提示:伴有胃溃疡、胃酸分泌过多、龋齿和糖尿病的多发性骨髓瘤应慎用。
樱桃补血、抗衰老、美白
樱桃富含大量的铁，增加了血红蛋白的含量，从而使皮肤变白变红。樱桃还富含β胡萝卜素，可以延缓衰老。此外，樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成，樱桃中含有的维生素C是一种美白成分，不用多说。
樱桃自古以来就是一种很好的美容产品。它不仅美味可口，还能使人面色红润，皮肤柔软、细腻、富有弹性，延缓衰老。近年来，许多美容产品都含有樱桃提取物。
葡萄——美白和抗衰老
葡萄含有大量的维生素B，可以使皮肤变得娇嫩，防止晒伤。这是一种天然防晒产品。葡萄中的类黄酮也是抗氧化剂，可以抗衰老。由于葡萄皮含有许多著名的营养物质，如多酚，记住“吃葡萄时不要吐葡萄皮”是很重要的。
注意:不要在吃葡萄后立即喝水，否则很容易发生腹泻。
猕猴桃-白色，湿润，祛斑
猕猴桃，又名猕猴桃，富含维生素C和维生素E，能有效消除雀斑和痤疮，同时美白皮肤，还能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，可以促进新陈代谢，帮助人体排毒。
此外，猕猴桃还含有丰富的矿物质，这不仅是一个很好的美容产品，而且可以使头发健康和滋润后，吃得更多。
苹果保湿、美白、祛痘
美国有一句流行的谚语:“如果你每顿饭吃一个苹果，你就不需要医生”。这显示了“美的圣果”的流行。苹果还含有微量元素，如锌、钙、磷、铁、钾、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、脂肪等。对皮肤具有良好的保湿、美白、祛痘和平衡油脂分泌的作用。坚持每天吃苹果可以让你的皮肤光滑红润。
附言:苹果性能温和，可以通过制作面膜直接食用。你可以把你的脸切成薄片敷上，或者把它打碎成泥。
