1.大豆:
大豆含有大量的维生素E，对细胞生长有益。它不仅能抑制皮肤衰老，还能防止皮肤色素沉着。同时，大豆异黄酮作为一种植物雌激素，还具有抗氧化能力，是保持皮肤光泽和嫩滑不可缺少的食物。喜欢美丽的MM，不妨让豆子经常出现在你的食物清单上。
匹配:豆奶。
首先，前一天晚上把生豆子清洗干净，放在冷水中浸泡。第二天早上起床，把它放入榨汁机中榨出果汁，然后将果汁与水和豆浆以1: 2或2: 3的比例加热饮用。
2.韭菜:
韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以包裹消化道中的毛发、砾石、金属碎屑甚至针状物，并随粪便排出体外，这被称为“肠道灌洗草”。
韭菜中含有一定量的锌元素，具有温补肝肾、温中益气、活血解毒、保暖健胃的功效。春天吃对肝脏有益。
护肤明目韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容、明目、润肺，还能降低感冒、感冒、哮喘等疾病的几率。
搭配:冷食或爆炒食物比较合适。
然而，记住不要扔掉芹菜叶，因为芹菜叶中的营养成分实际上比芹菜茎高得多。
3.番茄:
由于发现了丰富的番茄红素，番茄，一种常见且不显眼的水果，最近成为果汁市场的明星。
番茄红素作为一种天然植物色素，具有良好的抗氧化作用。它不仅能保护植物免受阳光和0+气体的污染，还能防止人体和皮肤表面的老化和痤疮。红色番茄越多，番茄红素的比例越高。
搭配:番茄炒鸡蛋或番茄蛋羹。
由于番茄红素是一种脂溶性成分，它必须通过食用油自然释放，并能被人体有效吸收，因此加工番茄制品比新鲜番茄更有营养。
西红柿在脸上:
将西红柿去皮，搅拌成糊状，用棉球适量涂抹于面部，停留120分钟，然后用温水清洗，去除面部多余的油脂。
4.卷心菜:
卷心菜易于储存，是人们冬天经常吃的蔬菜。这也是一个强烈推荐的祛痘好产品。卷心菜中含有的维生素A、C、E、锌和胡萝卜素是抗氧化剂，是美化皮肤的重要法宝。它可以防止皮肤变得干燥、粗糙和失去光泽。它还具有很好的排毒、美容、祛痘、祛痘的功效。
匹配:
因为脸上没有包心菜汤，所以可以用多种方法来做。鸡汤对煮卷心菜有好处。用五六块鸡胸肉做成的汤用来煮卷心菜时很美味。
如果你太麻烦，你可以用清水煮卷心菜，最后加入一点鸡精。它也很美味。注意卷心菜不要煮太久，否则营养会耗尽。
5.苹果:
用搅拌机将新鲜苹果搅拌成浆状，敷在脸上30分钟，用盐水洗掉。它不仅会感觉非常新鲜，还会使皮肤白嫩。坚持一个月可以有效去除雀斑和青春痘。
6.梨:
将捣碎的梨与酸奶混合制成面膜，敷在脸上120分钟，然后清洗。对油性皮肤、痤疮和毛孔粗大的皮肤有消炎作用，还能收缩毛孔。
7.香蕉:
将香蕉肉搅拌成糊状，均匀涂在脸上20分钟后清洗，可消炎杀菌，特别适用于易长粉刺的皮肤。
