多到户外参加各项体育运动,增强身体素质。物质文明的高度发达给我们的生活带来了很大的变化,空调,电视、电脑,汽车已经成了很多人离不开的东西,却不知,正是这些过于便利的条件让很多人处于萎靡不振的状态中。因此,为了身心的健康发展,应该多参加各种户外活动,比如爬山、跑步、骑自行车、郊游等运动,让身心得到足够的放松,增强身体的抵抗力,远离亚健康的困扰。