多喝温开水
很多人都过于依赖饮料和其他有味道的饮品,喝水特别少,其实要多喝温开水对嗓子的保养才好。
注意饮食
饮食方面的禁忌比较多但是总是为了口腹之欲吃不健康的食物,油荤太重调料太多的刺激性辛辣的食物都应该少吃,包括吸烟和被吸烟都是要尽量避免的以防嗓子患上疾病。
感冒时避免用嗓
感冒发烧的时候可能会伴随着喉咙痛,此时此刻千万要避免用嗓,尽量少说话让嗓子得到充分的休息。
保证充足睡眠
睡眠不足会导致血液中的酸性物质增多,引起喉肌疲劳,导致嗓音沙哑晦涩。不要以为这种沙哑有多好听就还在这种情况下去唱歌发声,严重可能导致大问题。
避免过多清嗓
过多清嗓这种行为,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果觉得嘶哑难受,可适当的小口饮水或是咽。当然,如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
注意异常症状
可能觉得嗓子状态有点怪也没怎么关心就觉得过阵子自己会好,但是如果你嗓子不舒服的状态持续太久,还是需要及时就医的。