人为什么会怕黑
怕黑是恐惧症的一种典型表现，在临床上很多见，以女性或孩童为多。医学上将其称为单纯恐惧，也就是只怕一种东西。有的人怕狗、怕猫，也属于单纯恐惧。
怕黑是人的一种本性。有试验发现，如果把婴儿放在黑暗里就会哭，这是从远古时代遗传下来的一种本能反应，人人都有。“瞎子摸人”的游戏也有助于解开怕黑的谜团，眼睛被蒙上时，看不到东西，就会让我们处于信息严重缺乏的状态。此时，我们无法掌控自己的方向，开始害怕被障碍物绊倒、害怕撞到墙上，也就是说，我们对周围的一切产生了不确定感，安全感也就大大降低了。
从性别上看，女性患上怕黑恐惧症的人数远远多于男性。这跟女性与生俱来的性格有关。女性天生比较胆小，心思较细腻，且富有幻想。黑暗并不可怕，但女性会想象其中潜伏着危险，结果越想越怕。但对不同的个体来说，许多过去的经历，尤其是童年期的经历，会给“怕黑”的本性又增加一些特殊的诠释。比如妈妈本身就胆小，总是担心这个担心那个，那女儿就可能遗传她的“恐惧”。
怕黑虽然是恐惧症的一种，但因为它不会渗透到生活中的各个方面，所以一般不会影响正常生活。人们在生活中会自然地形成一套应对策略，比如怕黑的人，会尽量和别人在一起，结婚后可能会尽早生孩子等。如果因为怕黑影响了正常生活，例如睡觉要开着灯，看见黑色的东西也会变得焦虑，那就需要接受干预治疗了。
如何克服晚上怕黑的恐惧
找出害怕的根本原因
人之所以会害怕黑暗，近而由黑暗引起的恐惧。这是人的身体机能做出的保护机制。因此即使长大了，也会很害怕。而每个人的起因可能会不一样，因为像有的人小时候给狗咬了，会导致长大会害怕狗的道理是一样的。
去逐渐的适应黑暗
我们说要么去战胜困难，要么就被困难给打败。那么你会选择哪一种呢?我们不能选择逃避，相反的我们要选择勇敢的去面对。只有勇敢的面对了，我们在今后的日子里才有可能不去害怕黑暗，近而打败恐惧。
晚上尽量不要看恐怖的视频作品
很多人怕黑，胆子又小。但却很喜欢看恐怖片，这真的是非常的矛盾。如果你这样下去的话，肯定还是会晚上恐惧，改不了。所以要想改正，就是不要有吓人的源头在，所以晚上尽量不要看这些作品。
尽量晚上与人结伴外出
如果晚上真的要出去的话，而自己又十分的害怕的话。那就去找一个朋友陪你一起出去吧。因为一个人走夜路，会越走越怕。尤其是还会在走路的时候瞎想，这样会给自己思想带来更大的负担。
勇敢的去面对一次
之所以我们会害怕黑暗，就是因为我们往往是去逃避它。而不是想办法去面对它。因此如果我们第一次勇敢的去面对的话，即使可能还是会害怕，但是面对恐惧，你有这个信心战胜他，有第一次就会有第二次了。
睡觉时可以开灯睡给予心灵上的安慰
这也是调解的一个好方法。但是这种方法基本上只能是治标，却不能治本。因为晚上开灯的怕，只会让你有一个安全感，但内心深处的恐惧还是没有办法让他安心，所以我们可以把这个方法当为过渡的方法。
不敢睡觉要怎么办呢?
注意力转移
首先，你脑海里的都是像电影一样的画面，是不是?好了现在切换频道，咱们不看恐怖片了，改看言情的了，想想你喜欢的人，男的还可以想想某岛国特有电影，你看看，画风一转是吧!再有可以想想美食，看看美食相关的信息，想想人生不过是吃喝拉撒，想别的干啥，明天还不是照样过?
抱佛脚
凡事有正邪，你怕鬼，那就求佛求神好了!总结一下比较有灵力的东西有：
佛像，佛经，佛珠;八卦镜，桃木剑，铜钱串;圣经，十字架等等，把这些东西放在身边，祂们自会保佑你。同时你也可以念一些佛号或祈祷词， 例如：南无阿弥佗佛，南无观世音菩萨，大慈大悲观世音菩萨等等。有手机或电脑也可以下载一些佛像图片和佛教音乐，这些都有助于你静心安神。
排除隐患
1、关好门窗，门尽量反锁。也可以在门窗处放一些玻璃酒瓶，这样如果有人进来了会发出很大的动静。
2、将厨房的刀具收起来，这样别人就不容易找到。不要把刀搂被窝或放枕头底下，一来伤自己，二来如果歹徒来了你确定你拿刀有用?
武器自卫
武器自古都是安全感的保证，就连国家也是不断用先进武器来安慰国民。你也可以利用武器保护自己，降低恐惧!
比如木棍、棒球棍、板砖、酒品，用木棍、水果刀和胶带制作长矛等等，对于没有训练过的普通人和柔弱的女士来说，用刀、木棍等与歹徒搏斗是不可取的。对普通人来说最佳武器是矛(一个长柄，一段带锋利的尖)，它可以让你与歹徒保持一定距离，不会被轻易擒住，古代给普通步兵配长矛也是这个道理，一寸长一寸强。
与他人联系
一个独处时常常会产生“就算我死了都不会有人知道”的想法。所以你要多与外界联系，这是消除恐惧的一大法宝。你可以和老朋友聊天，也可与父母谈心，最不济找个网友唠唠或发发朋友圈，都能使你刷出存在感。
光线
人生来怕黑，因为黑天看不见东西。所以手电筒可以带给你一定的安全感。这里提示最好不要开灯睡觉，因为晚上外面黑，如果屋里开灯从外面往里看一清二楚，别人在暗处，你在明处，尤其一个女的在家时，反而会让自己陷入危险。关了所有灯，拿着手电筒，想想自己也在暗处，安全感倍升!
宠物
当你害怕时，宠物也可以给
你安全感，这是可以把猫狗放在身边，可以大大缓解紧张。
注意：
不要多想，累了就想睡了。
没事不要为了刺激看恐怖片，得不尝失。
不要靠饮酒催眠。
