颈椎病是怎么引起的
1.长时间低头
长期保持头颈部处于单一姿势位置，长时间低头看书、坐办公室人员易患颈椎病。
2.头颈部外伤人员
头颈部外伤并不直接引起颈椎病，但却往往是颈椎病的症状的加重因素，一些病人因颈椎骨质增生，颈椎间盘膨出，椎管内软组织病变等造成颈椎管处于狭窄临界状态中，外加颈部外伤常诱发症状的产生，甚至瘫痪发生。
3.不良姿势
如躺在床上看电视，看书，高枕，坐位睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。
4.颈椎结构的发育不良
先天性小椎管也是发病基础。颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。
颈椎病早期有哪些症状
1.颈背疼痛
颈部有刺痛感是颈椎病的主要症状，大部分患者都会出现。初期，疼痛症状偶然出现，适当休息或即可缓解，但随着病情的加重，每日患者都会出现症状。严重者一直被疼痛症状困扰，无法专心工作。
2.上肢无力
得了颈椎病者，抬重物时颈部会疼痛，因此为减轻疼痛，会刻意回避抬重物。另外，由于疼痛感的存在，上肢会明显无力。若用手触痛，有压痛感。若大力揉捏，疼痛感会加剧。当揉捏对缓解疼痛有帮助。
3.手指发麻
得颈椎病的人不仅颈后方有疼痛感，手指也会出现异常症状。经常手指发麻是此病的病症之一。严重时手指局部疼痛，并发鼠标手。
4.头晕头痛
头痛是颈椎病的并发症，大约50%的患者会出现此症。头痛会持续发作，影响个人睡眠。夜间，休息后，头痛症状可缓解，但日间症状会再次出现。
5.恶心呕吐
出现恶心呕吐者，证明此人已得严重的颈椎病。疾病已影响脾胃。若不治疗，后期并发症会越来越多。
6.其他症状
吞咽困难、视物模糊都是少见症状，只有部分患者会出现。
颈椎病如何改善
1.加强颈部功能锻炼
可增强颈部肌力和促进血液循环。特别是长期伏案工作者尤其要注意锻炼，如颈部前屈、后伸、左前伸、右前伸及环转等主动运动。注意避免颈部的剧烈转动。
2.注意保持头颈正确的姿势
睡眠时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，以颈部不过屈为宜，一般枕头以 10 厘米左右为好。
3.尽量避免颈部外伤
颈部外伤与本病有密切关系，即使是头颈部轻微扭伤、落枕等，也可诱发本病，故应尽量避免
4.注意颈部保暖，防止受寒。
5.食补改善
可常食用核桃仁、黑芝麻、山茱萸木瓜等补益肝肾，舒筋活络食物，既可疏通气血，又可强身祛病。对颈椎病亦有预防作用。
颈椎疼痛怎么办
1.伸展法
坐在椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上(原始状态)。头部向前低伸展，回到原始状态，再向后仰至最大幅度伸展，回到原始状态再分别向左，右方向伸展。每次伸展坚持15-90秒，四个方位全部完成为一组，坚持3-5组即可。注意：动作要轻柔缓慢，不用力过猛，同时身稳定。不要左右摆动。
2.转动法
坐于椅子上，上体正直，颈部直立(原始状态)。慢慢将头部转向右侧，眼睛同时看着右侧的肩膀的后侧，均匀呼吸，慢慢还原至原始状态。坚持15-90秒，换另一侧，重复3-5次即可。
3.环绕法
坐于椅子上，上体正直，颈部直立，双手自然放在大腿上(原始状态)。吸气慢慢抬起肩部上提，看上去像耸肩膀的动作，呼气慢慢从前之后绕肩部下落还原至原始状态，连续12-15次，反方向动作，吸气抬肩从后向前侧的方向绕肩部呼气下落，连续12-15次，可以充分的放松颈部肌肉，同时促进血液循环。
4.按摩法
坐于椅子上，上体正直，颈部直立(原始状态)。抬起单侧手臂，用四指轻轻的向反方向的肩膀(即斜方肌位于颈椎与肩部最高位置容易酸痛的肌肉)位置进行DIY按摩，坚持连续20次，反方向动作即可。
5.热敷法
用热毛巾敷上5-10分钟，加强血液循环，从而保证颈椎的血循环通畅。冬季最好戴着围巾，夏季避免吹冷空调。
治疗颈椎病的食疗方
1.薏米赤豆汤
材料
薏米、赤豆、山药适量，一个梨(去皮)。
做法
1、把所有的材料洗干净，加适量的水。
2、武火煮沸后文火煎，加冰糖适量即可。
功效
可以化痰除湿。可以治疗痰湿阻络型颈椎病。
2.天麻炖猪脑
材料
天麻，猪脑1个，适量的盐。
做法
1、把材料洗净，天麻切碎，与猪脑一并放入炖盅内。
2、加适量的水、盐，隔水炖熟。每日吃1次，连服3-4次。
功效
可以平肝养脑。可以治疗颈椎病头痛眩晕，肢体麻木不仁。
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