7、每次喂完奶后,常规挤一至二滴乳汁均匀地涂在乳头与乳晕上,可预防乳头皲裂或感染。
8、若乳母乳房充盈,哺乳间期乳母可配戴合适的棉质胸罩(以前胸开扣为宜),以起支托乳房作用,但喂奶时应将胸罩全解开,因这样有利于改善乳房血液循环,促进乳汁排出。
9、沐浴乳房:在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
10、坚持戴胸罩:从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
11、不要节食减肥:有些妇女面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妇女,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。
12、保持卫生:孕妈妈皮脂腺分泌旺盛,乳头上常有积垢和结痂,孕早期后,孕妈妈应经常用香皂水和清水擦洗乳头,如果结痂难以清除,可以先用植物油(橄榄油最佳)涂乳头等待结痂软化后再用清水清洗干净。
13、定期产检:孕妈妈要定期进行产前检查,发现问题及时纠正,保证妊娠期身体健康及顺利分娩,这也是妈妈产后能够分泌充足乳汁的重要前提。
哺乳期妈妈为了给宝宝提供最优质的乳汁,乳房的健康问题一定要重视。在这样特殊的时期,爱护好乳房不管对于妈妈本身还是婴儿来说都是十分重要的。此外,哺乳期乳房本身就比较脆弱,如果要确保乳房泌乳通畅,妈妈们就得密切关注乳房的变化,并且做好日常的乳房护理工作。
1、哺乳引起的乳房变化
妈妈在生产之后,乳房发生变形是一个正常的生理过程。妊娠期间,妈妈为了给孩子出生做好哺乳准备,乳腺会逐渐变大,而乳房整体也会膨胀。这是正常的生理过程,但这一过程也给妈妈们带来了乳房下垂的隐患。乳房组织中不存在内部肌肉组织,因而乳房一旦变大后自己就无法很好地支撑,所以下垂可能性非常大,正因为如此,许多妈妈产后体型走样,而且难以恢复。
因此在妊娠期以及哺乳期期间,及时调整、更换内衣是非常重要的,好的乳罩能让妈妈借助外力托住乳房。但乳罩不宜过紧,否则会导致乳腺紧张,乳汁分泌不顺畅,更会危害到妈妈的身体健康。因此,妈妈需根据自身需求,挑选合适的内衣。
2、分泌乳液引起的乳房变化
分娩后两到三天左右,新妈妈会明显感觉到两侧的乳房逐渐开始有胀痛感,这时从外表来看,看不出任何变化。分娩之后妈妈体内的催乳素、孕激素、雌性激素一起刺激乳房,使得乳房中乳腺细胞和乳腺导管再一次发育,乳房就能分泌乳汁了。
正是由于产后乳房需要产生乳汁,所以使得乳房中乳腺细胞和乳腺导管在激素的刺激下膨大,生产乳汁,并为乳汁提供流畅的运行通道。所以新妈妈会感觉到自己的乳房在膨大,发胀,并时常伴有一些疼痛感。此时,若挤压乳头,就会有初乳溢出,而婴儿的吮吸动作则会刺激中枢神经,促使乳液进一步分泌。
此时的妈妈需要充足的休息时间,一是为了能够缓解乳房胀痛,另外也是为了积蓄更多的乳汁,提供给婴儿食用。其次是为了避免乳房受到刺激和感染。拥有良好的休息时间,就是乳房能够源源不断产出乳汁的保证。如果妈妈休息时间充足,一般情况下,乳房有肿胀感后两周即可产生充足的母乳了。
3、注意:乳汁分泌不足
有些妈妈并没有很强烈的乳房肿胀感,在用手挤压乳房时,也没有丰满充沛的感觉,那么很有可能是妈妈不能分泌乳汁或者泌乳量过少,针对这类情况,妈妈应该使用食疗、按摩、药膳等催乳法来增加乳汁的分泌。不过,最重要的还是妈妈要对自己有信心,相信自己可以做好哺乳工作,愉悦的心情也会促进乳汁的分泌。
1、孕期切忌过多地刺激乳房
一般女性在怀孕40天左右的时候,乳房开始增大,有乳房发胀甚至刺痛的感觉,乳晕变黑,面积增大。此时乳房会变得很敏感,如果过多地刺激孕妇的乳房、乳头,容易引起子宫收缩,尤其如果长时间、反复多次、粗暴地刺激乳头,在怀孕早期或晚期可能会造成流产或早产。包括一些准妈妈有乳头凹陷的情况,北京妇产医院的医生认为,人为地抻拽几乎没有效果,反而刺激乳头造成宫缩,产生危险。
2、孕产期文胸的选择有讲究
怀孕期间乳房会不断增大,应根据胸部变化及时更换文胸,大小适宜的文胸会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕。有的女性处于爱美之心,害怕增大的乳房下垂,就用带钢圈的文胸将胸部勒得很紧,阻碍了血液循环通畅,造成乳房损伤,产后下奶也比较慢。文胸的两条肩带要宽一点,质地要选择纯棉的,不要用化纤质地的文胸。
3、哺乳期乳头疼痛怎么办
哺乳期女性常遇到的乳房问题是乳头疼痛,甚至可能发展为乳头破裂,当务之急是察看婴儿吸奶的方式,如果婴儿吸吮的压力在乳头而不是在乳晕的位置,就会造成疼痛。正确的哺乳方式,是让孩子双唇都张开,嘴巴要张得足够大,含住大部分的乳晕,检查孩子的舌头——它的前面应该伸在下牙龈上,在下唇和乳房之间形成杯状。在环抱婴儿时,尽量让孩子靠近乳房,以免拉抻乳头。另外停止使用奶瓶或橡皮奶嘴,以免婴儿产生乳头混淆。
让疼痛和开裂的乳头尽快痊愈,可以在喂奶过后让乳头自然风干。乳头应该保持清洁和干燥,但不要用肥皂水或酒精清洗乳头,这样会使乳头表面的天然润滑物被洗掉,也不要用吹风机等快干的办法来吹干。如果可能,让乳头在阳光下暴露几分钟。在婴幼儿用品专卖店里,有一种进口的纯天然软膏可以涂抹在乳头上,滋润伤口以促进痊愈,它里面所含有的引起过敏的成分已经被剔除,在哺乳前可以不必清洗掉。而所有那些需要清洗的涂抹剂都不要用,因为对孩子不安全。文胸要宽松,不要带钢圈。在疼痛得非常厉害时,可以考虑使用乳头套,这是一种硅胶制成的柔软的套子,可以盖住乳头和乳晕,婴儿通过套子吸奶,在婴幼儿用品店里有售,要选择尽量薄的,而且最好只使用几天来缓解妈妈的痛苦,不要长时间使用。
相关阅读:
哺乳期是否会来月经呢
哺乳期需要补钙吗
哺乳期真的能慢跑吗?