职场生活中长时间有哪些危害 职场生活中该如何安排自己的时间

2018-01-20 17:38:51   崔恩铭

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长时间的工作就像一块身处在水盆中的海绵,最终将逐渐膨胀,压缩人原本应当享受生活的时间。同样压缩的,还有接踵而至的疾病问题和身心问题。一个人在长时间的工作中该如何正确的应对自己的工作,又该如何安排自己的生活?今天就跟着小编一起来了解一下吧。

    在职场生活中,或多或少都有加班、熬夜的时候,长时间的工作对身体的影响可能很多人都并不在意,但其实工作时间如果太长不仅会影响身体的病变,更能对心理上产生持久的影响。那么对于长时间的工作,我们又该注意些什么问题呢?今天三八女性网便带您了解一下这方面的知识。

职场生活中长时间工作会有哪些危害

  身体上长期劳累造成自身抵抗力和免疫功能下降,身体易受外界病毒、病菌感染和传染病的侵害;感冒发烧常伴随,时间长了造成心肌的损害,容易得心脏系统的疾病;如果不注意调节,其他疾病也会随之而生可能引发神经衰弱症,身体机能衰减等。所以人一定不要过度劳累!俗话说:身体是革命的本钱。

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  在心理上长时间工作也会对一个人的工作心态产生影响,影响一个人的情绪,使工作效率降低,并容易引发后续的一些心理疾病。工作时间过长也会促发亚健康的心理,使整个人的心理承受能力降低。

职场生活中长时间的工作意味着什么

  一、长时间工作意味着领导力薄弱。长时间工作意味着没人有胆量告诉客户:“我们尊重自己和员工的时间和个人生活,因此我们无法同意你们设置的最终期限。”当公司在这些事情上屈服于客户时,公司就失去了尊严,无法和客户成为平等的合作伙伴。而是像奴仆和主人一样,长时间工作只是公司极尽所能讨好客户的开始。

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  二、长时间工作是项目管理能力缺乏的标志。研发团队为了赶进度而经常要周末加班熬夜加班,这要么是计划中的要么是计划外的,但不管是哪种情况,项目经理都没有留够时间让研发人员能以可持续的有尊严的方式完成项目,项目评估就做得非常糟糕,这种项目经理就应该被炒掉。

  三、长时间工作的机会成本很高。长时间工作意味着你要把其它本可以做的事都先放一边。长此以往,我们忽略了其它重要的事和家人,问题会随之而来。即使是单身人士,生活中平常的事情,譬如洗衣服、购物、做饭等等的时间都被压缩了。同样休息、放松和娱乐的时间也变少了,还没来得及让自己休整好就又是周一的早上了。

  四、长时间工作促使“殉道”。我们应该都听过这样的话,“我走后你还呆了多久?”,“我10点后才回家。”对于那些以长时间工作为自豪的人,我想说的是:“你们被骗了。公司欺骗你们,让你们以为比别人工作更多时间更努力才能体现你的自我价值。这根本就无法体现你的价值,不管是作为一个人还是作为一个员工。”

职场生活中该如何安排自己的时间

  一、要对自己的工作内容进行分析和判断,知道什么是紧急的事情,什么是重要的事情,什么是暂时不需要去做的事情等等,这些都很关键,是自己分配时间时重要的参考凭证。

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  二、养成做事不拖延的良好习惯,拖延会让我们的工作变得越来越多,也不利于自己合理利用时间,习惯对于一个人的工作效率和成绩都是很重要的,所以要养成良好的习惯。

  三、遇到不懂的问题要及时和周围的人求助,这样会帮助自己提升很多,帮助自己提高工作能力,也可以用最短的时间做最多的事情,达到最好的效果。

  四、每一天晚上将第二天的工作内容安排好,提前也是合理利用时间的重要方面,做好规划也是很重要的事情。当然,要合理规划,不要安排太多。

长时间工作应该如何注意饮食

  一、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1~2片维生素C片;吃1-2种水果(富含VC),这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。

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  二、多吃健眼的食物。对视力有益的食物:桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛 肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。推荐:喝一杯桑椹子茶。中医认为,桑椹性味甘寒,具有补肝益肾、生津润肠、乌 发明目等功效。桑椹子被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”,常吃能显着提高人体免疫力,具有延缓衰老、美容养颜的功效。

  三、杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料,防止皮肤中的水分过度蒸发。

总结:一个人的生活是很重要的,不应该被工作而无止尽的挤压,同时我们本身也应该注意在工作上的时间安排,最好不要让工作去影响自己下班后的正常生活。一个人的职场生活只有松弛有度才能更显精彩,这也是我们在工作中应当注意的。

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