人们在工作中难免会遇到一些负面情绪，有的时候体现在不想上班，有的时候体现在不想安心下来工作。这种厌烦的工作情绪让很多人的工作变成了自己发泄的一个平台，导致影响了其他人，那么我们如何才能正确的针对这种负面的心理状态呢？一起来看看吧？
在工作中不想上班怎么办
一、寻找同类：你可以在网络上寻找主题关于讨厌上班的语音聊天室，和陌生人一起大吐苦水，痛骂工作中那些讨厌的人和事，等彻底宣泄了心中的愤懑和怨气后，你就会觉得一切好多了。
二、结识洒脱的朋友：你可以通过跑酷或者跳街舞来结识很多个性洒脱的朋友，你甚至不需要向他们发牢骚，只需要一起跑酷或者跳街舞，就能从他们那里获取勇气，去对抗工作中遇到的烦恼。
三、听音乐：你不要选择那些重金属、朋克之类的音乐，这些音乐容易亢奋你的情绪，让你更加讨厌和难以忍受工作，你应该选择悠扬婉转的轻音乐，比如箜篌、洞箫之类真正的治愈系音乐，然后静下心来认真聆听，几首曲子过后，你就会发现，对于工作的讨厌情绪已经烟消云散了。
四、培养业余爱好：工作之余，你不要只想着打游戏或者睡懒觉这些充满负能量的休闲方式，应该培养另外一些能为你带来正能量的兴趣爱好，比如摄影、写诗等等，让自己沉浸在爱好中，创作出漂亮的作品后，那些工作中的阴霾，也会一扫而光了。
五、寻找刺激：你也可以寻找更加刺激的活动项目，比如看3D恐怖电影、坐过山车、蹦极、攀岩，让自己经历更加极端的惊吓刺激，然后你会发现，能坐在办公室里安安稳稳工作的感觉竟然是那么美好，但你一定要做好防护措施，注意安全。
工作倦怠的情绪该如何处理
一、休假：很多人第一反应是请假。但是前提是，你还有年假可以休(当然有时被扣钱也无所谓了，反正不想上班)，或者你的工作有人可以顶替，或者你的上级可以批你假……万一你想请假不批假的时候，你的内心肯定会被压抑得更厉害。所以，请假的时候要稍微理智一点点。
二、俯卧撑发泄：不是所有的公司都会为员工提供娱乐运动措施，这时候，你的情绪正处在很激荡的关口上，趴下去，尽可能地做俯卧撑，做到累为止，让自己心中的那团热火被转化成汗水从心底淌出来。这样就可能舒服很多。
三、给知己或爱人打一个电话：真正爱你的人，关心你的人，这时候接到你的电话，听到你的发泄和抱怨时，他们是不会介意的。你说什么，他们都能理解。这时候对方就沦为自己的出气筒。
四、转移目标：有一些人，他们很擅长自我调节。当心情很糟糕的时候，他们会暂时停下手中的工作自己泡一杯茶，或者放几段音乐，或者离开办公室围绕自己的办公环境走走。有的人上班很闲暇，你甚至可以离开办公室，爬山楼顶看一看风景，大声地叫几声，总之，能把自己的糟糕情绪调节过来，才是最为重要的。
如何避免负面情绪对工作的影响
遇到压力时，有抱怨也不要说出来。因为在抱怨的过程中，不仅不会给您的现状带来任何改变，而且还会损害您的职业形象。从长远来看，抱怨会毁掉您的职业生涯。
压力过大时可以适当停止目前的工作，哪怕只是一个小时，让自己脱离这个坏情绪。比如说，可以到咖啡馆喝杯咖啡，顺便听听音乐。总之，到一个可以让您暂时逃脱的地方。
负面情绪缓和下来后，冷静的想一想如何解决当前事物，并且规划好后立即去做。工作中尽量远离过量饮茶和咖啡等刺激性食品。很多上班族，每天咖啡不离手，这不是一个好现象。虽然适量饮用咖啡可以帮助您稳定情绪，但是过量饮用则会给身体带来更多的不适，反而会导致性情急躁或者是精神不振。最好的饮品是白开水，它可以帮助您排除体内不良因素。
保持充足的睡眠。睡眠充足可以提供足够的养分帮助您高效工作，有时候当你心情很糟糕时，不如睡一个好觉。
如何在工作中保持一个好的心态
我们要勇于承认错误，勇敢面对。不要因为一时的失败而沮丧。可怕的不是一时的错误而是不能从错误中站起来。有多少人，多少人因为不够坚定!不够勇敢!不能接受失败而从此萎靡不振!要相信我们是最棒的，最勇敢的!
大声微笑，大声释放你的激情，我们还年轻，我们勇敢，我们坚强，我们微笑生活。
而大声的微笑不仅能够让人放松心情也能够带动身边朋友的激情，当我们放声大笑，管他们谁的看法，管他们再多的问题，我年轻，我微笑。我的人生我做主。
学习跟我们的工作和生活是密不可分。上学时我们需要学习我们的专业知识和生活技能，而到了工作单位我们同样需要学习，不断的学习，不断的在实践中成长!只要不断的学习，我们才能更好的融入这个竞争残酷的社会。
总结：其实在工作中，难免会有一些人产生这样一些负面的心理情绪，其实这也并不怪谁，毕竟人是需要一个适应的过程的。只是不要将工作中的一些负面情绪传递给其他人，所以静下心来工作，沉浸自己，才是面对工作最好的状态。
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