哺乳期间堵奶最常见的就是因为饮食不当而造成的，因为在生完宝宝后吃太多或太少的营养食物都是不对的。不过也有可能是没有用对方法。特别是生完宝宝或没有正确的护理乳房的原因也是很有可能导致堵奶的。
哺乳期间堵奶的原因有哪些
奶水太多
我们应当明白乳汁产生的原理：怀孕会使雌激素分泌增加，刺激乳腺的乳小管生长发育，同时刺激脑中枢分泌促使乳汁分泌的“催乳素”。
分娩后，催乳素迅速增加，乳腺开始分泌乳汁。宝宝对乳头的刺激、乳房的排空，都会反射性刺激产生催乳素，更进一步促进乳汁的产生。也就是说，乳房空间腾得越干净，乳汁产生得久越多，如此产生恶性循环。
错误的饮食
产妇常有喝猪蹄汤、鸡汤、鱼汤下奶的传统，而且常常一喝就是几个月，长期这样的饮食，会造成乳汁中饱和脂肪的比例过高，增加堵奶的频率和风险。
吸奶器使用不当
不合格的吸奶器往往会把乳汁吸到乳晕处淤积，排不出来，导致堵奶。
错误的乳房护理
当乳房出现硬块的时候，有的妈妈容易病急乱投医，或是听信老一辈一些不科学的乳房护理方法，错误地采用热敷、大力按揉、用木梳梳理乳房、用擀面杖擀压乳房等方法。
要知道，热敷可能会加重炎症，而其他的这些错误方法，可能伤害乳房组织，甚至可能诱发乳腺炎，严重影响妈妈的身体健康和哺乳的进行。
疲劳、产后抑郁
孕期不活动、月子不出门、大热天不让洗澡、分娩不顺利等种种因素，也会导致妈妈体能下降，坐月子的时候身体无法忍受日日夜夜喂奶带孩子的辛劳，生理自然就会发生异常。
新妈妈在产前没有学习科学的育儿知识，一味听从家里老人的经验;或是学习了科学的育儿知识，却和家里老人的陈旧育儿经验发生观念冲突，这样常常会导致妈妈累感不爱、心情烦躁。
哺乳期间堵奶怎么办
适当冷敷，坚持哺乳，注意休息。此外也要学习正确的抱孩子哺乳的姿势，让宝宝的下唇对着堵奶的区域，不必着急，让宝宝多吮吸，反复几次就能通开了。
当感觉乳房胀得厉害时，多用冰块或冻圆白菜叶冷敷，减轻疼痛的同时，减少局部血液循环。如果胀痛特别严重，适当挤掉一些乳汁，减轻乳房内压即可，不需要把乳汁排空。
在出院时一定要学会自己手排奶，如果没有学会，可以在网络上搜索一下视频，学习一下手排奶的动作和技巧。
调整饮食结构，停止荤汤的摄入，即使要喝鸡汤、鱼汤，也一定要撇去油脂，鼓励多喝清淡一些的蔬菜汤。可以多吃一些果仁、橄榄油、鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。
在产前提前学习科学的育儿知识，不仅自己要学，更要拉着老公、拉着老人一起学，减少产后育儿观念的冲突。即使是在月子里，也一定要适当运动，并充分保持妈妈的身体清洁和卫生。在天气好的时候，可以带宝宝出门散散步、晒晒太阳。
哺乳期间如何预防堵奶
1、让宝宝勤吮吸，产后初期应2-3小时吮吸一次，如果宝宝睡着了要把宝宝叫醒吃奶，避免乳汁淤积。
2、让宝宝以正确的姿势吃奶，宝宝的肚子贴近妈妈的肚子，宝宝的下巴贴紧妈妈的乳房。
3、注意饮食均衡，不要喝太多荤汤，荤汤中脂肪含量高，会造成乳汁油腻，也容易淤堵。
4、保持乳管孔畅通，乳头上出现乳痂、水泡要及时处理，防止乳汁被堵在出口处。
5、保持心情愉快，以免影响大脑分泌促进平滑肌收缩的激素，乳房内部肌肉组织收不到激素信号就无法有力推动乳汁，造成淤堵。
6、如果妈妈频繁堵奶，可以适当摄入卵磷脂，卵磷脂能降低乳汁的稀稠度，让乳汁更易排出。
总结：相信大家通过以上文章已经了解到了哺乳期间堵奶的原因有哪些，以及哺乳期间堵奶怎么办等相关信息。只要新手妈妈们在哺乳期间适当的做些运动还有多多注意就不会有堵奶的情况了，这样宝宝也可以放心的喝奶了。
推荐阅读：
哺乳期奶水变少怎么办 哺乳期奶水变少会影响宝宝发育吗
哺乳期能吃芝麻吗 哺乳期吃芝麻有什么好处
哺乳期可以穿内衣吗 哺乳期穿什么样的内衣好
