小孩子睡觉出汗多是因为体质的原因,小孩子皮肤含水量比成人大,并且他们的皮肤表层血管分布较多,新陈代谢也非常旺盛。所以在新陈代谢旺盛动量大时,就会大汗淋漓。小孩子的自我调节能力较弱,所以刚入睡时大脑神经还在兴奋状态,因此容易出汗。
方法1.银耳红枣枸杞汤。做法是银耳30克、红枣20克、枸杞20克,冰糖10克。现将银耳用温水浸泡开,除去蒂头洗净撕成小块。放入锅内加水适量小火慢炖至银耳红枣,枸杞熟透,再放入冰糖至融化,调匀即可出锅食用。每剂分2次食完。适宜于阴虚盗汗者。
方法2 。红枣枸杞菊花汤。红枣30克,枸杞20克。菊花8朵。做法是红枣枸杞洗净后放入锅内加500克清水熬制熟后,再把菊花洗净加入再小火炖20分钟,后出锅,每日一次,每次一茶杯。连服3天。
方法3.百合枸杞汤。百合30克,枸杞30克。做法是枸杞子洗净百合洗净后放入锅内加水适量,小火慢炖30分钟,出锅后食用,每次一碗,每天一次,连服3天。
一般来说,小孩子睡觉时头部出汗多,这主要与其体质有关。小孩子正处于快速生长的阶段,新陈代谢较为旺盛,需要通过出汗来散发体内的热量,再加上其植物神经发育不健全,刚入睡时,交感神经会因为失去大脑的控制而出现头部、颈部或背部多汗的情况,这是正常的生理现象。这种出汗往往发生在孩子入睡后的半小时之内,且出汗部位多集中在头部,一般在睡觉后的2小时之内就会慢慢停止,并随着年龄的增长而逐渐消失。
对于这种情况,家长要切记不能让孩子在睡觉时穿得过多或盖得过厚,一旦汗液把衣服浸湿时,应及时为其更换衣服;也可以那一块干爽、柔软的毛巾垫着出汗较多的部位,如头部、颈部以及背部等等,这样既可以保证孩子的头部、颈部以及背部保持干爽,又可防止其出汗后着凉。
还有,出汗较多的孩子,其体内水分也丧失得较多,因而要及时补充水分,以免发生脱水现象。
1、建立睡眠作息规律。为了培养孩子良好的睡眠习惯,家长可以配合他的生活习惯和特点,帮助其建立睡眠作息规律。当孩子快要睡觉时,家长可以让他听同一首安眠曲或讲同一个故事,轻轻地拍打他,直到孩子入睡为止。时间一长,只要一做这些事情,孩子就会知道要睡觉了,就能够养成自行入睡的习惯了。
2、营造安静的睡眠环境。好的睡眠环境是保证孩子睡眠质量的基础。在孩子睡觉时,房间最好挂上遮光效果的窗帘,以免外面的光线影响其睡眠;孩子睡着后,不要大声说话或开着大声的电视、音乐,以免吵着其睡觉。
3、临睡前别让孩子玩得太兴奋、疲劳。孩子临睡前,不宜玩得过度兴奋或疲劳,这是由于过度兴奋或疲劳会造成肾上腺素浓度增高,中枢神经系统就会一直处于兴奋的状态,从而导致难以入睡。因此,在孩子临睡前,不要让他看刺激的电视节目,也不要跟他玩激烈的游戏,可以选择听舒缓的音乐或讲故事等比较温和的亲子活动。
想要小孩子睡的安稳,可以培养他的作息规律,再给他一个安静的睡眠环境。以上就是关于小孩子睡觉出汗的内容,通过上文的介绍,相信大家对小孩子睡觉出汗的原因都有了大致的了解。除此之外,文中还介绍了小孩子睡觉出汗怎么办,这些仅供大家参考。希望能够给你带来帮助,更多信息尽在三八女性网!
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