不管在哪里我们绝大多数人只要坐下就会习惯性翘起我们的二郎腿，如果不翘的话，感觉我的双腿不知道怎么放就好，很不自然，所以有意无意的就会翘起二郎腿，这种行为在当今社会下是一种非常不礼貌的行为，是一种及不尊重他人的行为，给人带来不好影响，那怎么改掉翘二郎腿的习惯呢，今天三八女性网就为大家带来改掉的方法。
翘二郎腿有什么危害
可能引发腿部静脉曲张或血栓塞
专业的医师在接受记者采访时说，跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，长时间的血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。
“特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。”医师也建议，感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。
影响男性生殖健康
“养成跷二郎腿的习惯，对生殖健康很不利。”跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。
为此，专家建议，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。“特别是坐公车时，如果遇到急刹车，交叉的两腿来不及放平，容易导致骨关节肌肉受损脱臼。”
导致脊椎变形，引起下背疼
人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。
出现骨骼病变或肌肉劳损
跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。
此外，专家还建议，长期坐着的人，最好保持正确坐姿，少把腿跷起来。如果一时改不过来，跷腿的时间也不要过长，几分钟便应变换一种坐姿，或一小时后，站起来活动一下筋骨。
跷“二郎腿”，对韧带有不良影响
膝关节内外侧的韧带群受力不同，外侧韧带群习惯性的牵拉，时间久了，形成疲劳性的松弛，内侧韧带会顺势牵引腿骨在膝关节产生内旋，形成O形腿。长时间跷“二郎腿”的结果是骨盆、膝关节、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出，还有可能变成长短腿，导致胯骨变大和变形。同时常磨损的一侧膝关节的软骨组织，会提早退化，退化性关节炎会影响你的健康。
小孩跷二郎腿的危害
总翘二郎腿影响儿童脊柱发育，多发于10到14岁的青少年，这个时候脊柱生长快，原本轻微的病情易加重。该病不但会使孩子因外形难看产生自卑心理，还会压迫心肺功能，造成神经障碍、记忆力下降，甚至瘫痪。
如果孩子情况不太严重，多做做俯卧撑或引体向上，能牵引脊柱，每天做20分钟，就很有效。问题严重的，一定要去医院骨科或儿科治疗。佩戴支具是目前唯一被医学界公认为有效的非手术方法。
为什么叫二郎腿
架腿而坐，跷一脚，谓之二郎腿。诗人流沙河曾撰有《二郎腿的解释》一文，饶有风趣地解释了二郎腿的来历。他指出：不但川省有此说法，外省也有。这是二郎神的坐姿。
二郎神的坐姿绝对不合儒家规矩。所谓跷二郎腿，用专业术语说，应是禹步。相传禹治洪水，尽力沟洫，十年不入家门，患得偏枯之病(偏瘫)，一腿僵死，成了跛子。少时曾见巫师作法，一脚跳行，一脚跷起，谓之禹步，就是在摹拟禹。都江堰的二郎神像塑成坐姿，右腿架搁左腿之上，也是在摹拟禹。前世纪的八十年代，改塑成立姿，手持锹铲，二郎腿也不见了，神秘之感丧失殆尽。旧塑留着远古神话尾巴，表明我们从何处来，也算尊重古文化吧。改塑成修水利的民工，使二郎腿一词失据，后人难以考索，实在不值。
怎么改掉翘二郎腿的习惯
拉伸髂腰肌
跷在上面的那条腿向后拉伸，膝盖着地。收紧臀部，把骨盆向前顶，坚持动作20秒钟
把脚放在台子上
把跷在上面的那条腿放在10厘米的左右的台子上。
把毛巾点在臀部
叠一块2厘米高的毛巾，垫在跷向上面的那侧的坐骨底下。
根据巴普洛夫条件反射的理论，一个人形成一个习惯大概需要三周，也就是21天左右，你在21天里面，不断的提醒自己，通过写纸条贴在桌子上也好，放个图片在电脑屏幕桌面也好，让自己坚持21天不跷二郎腿，你就能改掉了。
想跷二郎腿时立即两膝盖并拢，双手放在膝盖上，用这个习惯代替跷二郎腿，一般一个月左右可形成新的习惯。
孕妇跷二郎腿对胎儿有哪些影响
孕妇一直跷着二郎腿的话，大腿会抵着肚子，让肚子里的宝宝不舒服。而且如果一直保持一个姿势，宝宝就不能进行自我运动和调节，对胎儿入盆造成影响，严重的还会造成胎位不正。
当然，除了跷二郎腿，还有这些动作，对孕妇和胎儿来说都会伤害健康哦!
总结：相信大家通过以上文章可以知道了翘二郎腿对身体的危害，和怎么改掉翘二郎腿的习惯，其实，翘二郎腿不仅对身体健康又危害，而且还是一种不礼貌的行为，对于他人来说就是一种不尊重的表现，这种行为我们要积极做到改正，不再犯错，而且我们做家长来说，一定要先树立标准，然后也要教育小孩不要翘二郎腿这种坏习惯。
推荐阅读：
为什么不能跷二郎腿
女生为什么不能翘二郎腿呢？
孕妇能跷二郎腿吗？跷二郎腿的危害
