现在在什么样的年纪段都会因为各种因素导致这种磨牙的现象，这其实都是一种很不好的症状，在生活中是有很多的危害的。所以说在生活中就要及时的预防起来。
睡觉磨牙有什么危害
第一方面：严重磨牙症可使合面、邻面重度磨损, 神经紧张，心理焦虑，抑郁，愤怒等心理因素, 临睡前给小儿吃不易消化的食物，这样在宝宝睡觉后都可能刺激大脑的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩。
第二方面：严重磨牙症容易对我们牙齿造成损害，使得我们的牙齿出现松动，牙龈萎缩等现象。
第三方面：磨牙症者天长日久可导致颞颌关节功能紊乱症,,白天情绪激动，过度疲劳或情绪紧张等精神因素。
如何预防磨牙
1、缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。
3、日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。
4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
6、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。
8、懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
磨牙引起的原因有哪些
1、情绪的变化：如果在平时处于高度紧张的状态晚上是很有可能会发生这样的症状的，这些紧张的因素会储存在潜意识通过其他的方法表达出来，磨牙就是表现方式之一。
2、局部因素：推测如有咬合早接触时，患者常试图将此牙面高点磨平，如果这种现象经常发生，久而久之，就会形成磨牙症。
3、全身因素：与寄生虫有关的胃肠功能紊乱、儿童营养缺乏症、变态反应或内分泌紊乱部可成为磨牙症的发病因素。
磨牙要注意什么
1、如果咬合关节发育异常，咬合障碍破坏了咀嚼器官的协调关系，就会以增加牙齿的磨动来去除咬合障碍。
2、入睡前兴奋过度，致使入睡后神经系仍处于兴奋状态，颌骨肌群紧张性增高也会引起磨牙。
3、晚餐吃得过饱或临睡前加餐，致使消化系统负担过重，就会出现入睡后胃肠道仍不停工作，咀嚼肌也随之一同运动而致磨牙的情况。紧张、压力也可导致磨牙。偶尔磨牙，应该不会有太明显的伤害。
4、睡前洗个温水澡，避免过于兴奋，不要看惊险片。晚餐不要吃得过晚、过饱。平时多吃些硬的，能起到锻炼咀嚼肌作用的粗粮和水果，如全麦面包、苹果、梨，这样有利于牙齿发育，减少磨牙。
磨牙饮食要注意什么
一、适宜饮食
1、宜吃植物油脂类的食物。如山茶油、菜籽油，具有很好的驱虫作用，且具有润滑肠道，促进虫卵排泄的作用。
2、宜吃坚果类的食物。
3、宜吃酸性的食物。如柚子，柚子有特殊的芳香酯，也具有很好的驱虫作用。
二、不适宜饮食
1、咖啡、巧克力、可乐、雪碧等碳酸饮料。
2、忌吃含糖丰富的食物;
3、忌吃碱性的食物。
4、禁忌吃生鸡蛋，虽然营养元素含量丰富，但不宜消化吸收，在肠道内为蛔虫提供了很好的生存环境，绝对禁忌。
5、甘蔗：含糖丰富，在肠道内可产生大量的气体，有利于肠道蛔虫的生长，尽量少吃。
通过以上的介绍，大家有没有对磨牙有了一个更加深入的了解了呢?在生活中如果出现了这种现象的话应该及时的治疗，在平时也要调整好自己的心态。以上就是为大家介绍的相关的内容，想要了解更多的相关的内容就来三八女性网来阅读吧。
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