那么怎样应对家庭冷暴力呢?发生家庭冷暴力的时候，一切都是猝不及防，他不理你，你会不会也是学他一样不理人，然后互相不理。那这就是最愚昧的办法了，夫妻之间本就需要主动，如果还相爱，那就换个方向主动，夫妻之间的面子没那么重要，重要的是你爱的人也在爱你。
怎样应对家庭冷暴力
真实面对自己
看清自己的价值观、目标和需求，了解自己真正想要的并且去创造。其实，我们小时候的旧伤，伴侣只是负责把我们这些伤痛挑起来，我个人觉得，我们是否能得到尊重是完全取决于我们如何看待自己，自己如何去创造幸福的。
不要被对方的情绪所引诱
不要因为对方，而失去自己原来的面貌。一个真正快乐的人是一个能够做自己的人，从另一个角度来说，在亲密关系当中，为对方留出空间和时间也是非常必需的，虽然双方的兴趣相投非常重要，但只有你有了自己的生活和圈子，你才有可能为对方创造更多的惊喜和可能性。两个人的能量是互相影响的，你成为“小太阳”，自然会融化他。
学会一致性表达需要
在亲密关系中，最重要的是能做自己，而不需要隐藏自己，如果能在关系中真诚地表达自己的需求、感受，无评判、无强加，那这样对方会觉得安全，自然愿意靠近你，最美的亲密关系就是彼此帮助把对方最好、最美的样子呈现出来。
改变自己对婚姻破坏性的行为
有一些行为是必定会对婚姻有伤害的，如明知是对方禁区仍然去尝试、在吵架时过激的不理性的言辞甚至人身攻击。在婚姻中夫妻都要辨明什么样的行为会破坏双方感情，让我们与这样的破坏性行为彻底告别吧。
寻求外援帮助
必要的话，向亲友或专业人士求助，一起去探索冷暴力背后的多种可能性，以获得更多的选择。
重新审视自己的婚姻
很多女人会因为可惜多年的情感投入，可惜自己花费在丈夫身上的青春，而一再地努力挽回，一再地委曲求全。但当你竭尽了努力也无法再温暖老公的心，当自己身心疲惫、痛苦不堪时，也许该重新审视自己的婚姻，理性地决策是否仍要继续。
为什么会出现家庭冷暴力
1. 他们因为受到社会角色的约束，比如从小就被教育“君子动口不动手”。
2. 认为身体暴力是野蛮的方式，所以就往往会采取一种非常隐蔽的冷暴力的方式来表达自己的不满。
3. 受教育多，对感情的要求也就较为细腻，自尊心更强，谁也不愿意向谁示弱。
4. 在法律上较懂得自我保护，所以不动手，也不愿动口。
遭遇家庭冷暴力如何离婚
1、协议离婚
夫妻双方如果自愿离婚并对子女抚养和财产问题处理达成协议，则可到一方当事人常住户口所在地的婚姻记机关办理离婚登记，以解除婚姻关系的方式。
2、诉讼离婚
终结家庭冷暴力最直接的方法就是提起离婚诉讼。这是我国法律明文规定的救助形式，也是经常被当事人采用的救济方式。如果男女双方就离婚无法达成协议，则可向人民法院起诉，人民法院经过审理后，通过调解或判决解除婚姻关系的一种离婚制度。
但由于我国对婚姻状况态度的原则性规定和受封建传统思想的影响，往往在对方坚决不同意离婚原告又没有充分证据的情况下法院都很少着眼婚姻现状，都一律的先判决不准离婚，因此导致离婚官司拖延的时间相当长。
家庭冷暴力的表现特征有哪些
1、多样的行为特征。家庭“冷暴力”的表现形式通常由于家庭的不同情况和家庭成员的个性特征而呈现出多样行。有的表现为冷嘲热讽，在语言上进行恶意攻击，故意贬低、刺伤对方的自尊心和自信心;有的表现为不管不顾、不理不睬，“把你晾干”，不再关心对方和家庭，不再承担夫妻和家庭的义务、责任，有意避免夫妻之间的独处和接触，常常无缘无故地“失踪”。
2、法律规制存在漏洞。就目前的法律来看，法律仅仅就对身体的侵犯也就是“热暴力”加以规定，对伤害家庭成员身体的行为加以惩治，但是却没有明确对“冷暴力”加以规定。不是立法者不够重视，而是这一问题确实又认定的难度。
3、分布特征：普遍性和集中性。家庭“冷暴力”作为一个新型的隐性暴力形式，发展速度快，覆盖面也广。大江南北，无论是大都市还是小城镇，无论是白领阶层还是蓝领阶层，都可能会有不同程度的家庭“冷暴力”现象存在。
家庭暴力与冷暴力的区别是什么
普通的家暴只会造成肉体的伤害，第一感觉就是痛，有种暴力虽然感觉不到痛但比普通的暴力伤害更深，就是冷暴力。冷暴力一般起因都是一些不起因的小事情，但很多小事情叠加在一起不解决不沟通最终造成的就是这种冷暴力，普通家暴一般都是男人实施，但这种冷暴力，男女双方都会实施。
冷暴力实施一般都是文化水平比较高的人，一般没上过学的，就是能动手就动手了，普通家暴过几天就会复合，但冷暴力却不一样。冷暴力一旦有了第一次没有及时认识改正，那么就会有第二次第三次，长时间反复，这种冷暴力很容易摧残人的精神，容易发生生理上和精神上的疾病，更严重的会造成精神分裂者以及自残自杀等情况。
冷暴力虽然法律没有明确规定，但是这种暴力伤害性极强，如果哪天你遇到这种情况，就要正确的对待，及时沟通解决，夫妻面前，面子不值钱，低头认错其实你就赢了。
三八女性网小编点评：家庭暴力跟家庭冷暴力就是危害家庭，破坏婚姻的毒瘤，其实造成的原因基本都是夫妻双方有什么事不肯承认，又什么没有沟通。夫妻本不应该，相互坦诚，相互关爱才是夫妻的正确打开方式。好的家庭环境也是对孩子的一种责任，因为这决定了孩子以后成为了一个什么样的人。
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