夏季孩子吃饭少如何应对 宝宝夏季饮食三大守则

2018-03-28 15:06:14   郭钊媛

1409
天气渐渐的好转,温度也是越来越高了,夏天眼看就要到了,各位妈妈们准备好如何应付孩子夏季饮食的问题了吗,在夏天很容易让人热得没有食欲吃饭,大人都是如此更加不要说小孩了,妈妈们该怎么办了,下面就和三八女性网的小编一起来看看吧。

夏季孩子吃饭少如何应对

    炎热的夏季又到来啦,对于大人来说食欲都是会受炎热的夏天而影响的,孩子的食欲是更加的了,在夏季孩子吃饭少是妈妈们最头疼的问题了,这个问题妈妈们该怎么解决了,其实并不难哦,掌握一些技巧是非常重要的,下面就和三八女性网的小编一起来看看吧,这些应该还是非常有帮助的了。

  1、白开水:尽量鼓励宝宝多喝白开水,不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。宝宝不宜多喝饮料,否则易患胃肠炎、消化不良, 厌食症,适当的可以给孩子喝淡盐水哦。

  2、口味清淡,兼顾营养用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥,比如绿豆粥、红枣粥,容易入口又有营养,比白粥更能激发食欲。其实宝宝的饮食口味多受父母的影响,在做菜时应尽量兼顾宝宝营养的需求,不要只重自己的口味或者只重宝宝喜欢的食物,避免给宝宝吃口味过重、太油腻的菜肴。另外夏天宝宝出汗多, 清淡的同时要吃些肉类. 如鸭肉。

  4、补钙夏季是儿童佝偻病的高发期,这是因为天气炎热,食欲差,进餐量减少,从食物中摄取的钙质也相应减少,加上出汗多,钙丢失得也多。这样一来,钙的摄入量少而排出量增多,易发佝偻病就不难理解了。另外补钙的食品,奶类,豆类,鸡蛋,同时可以补充些VD促进钙的收取。

  5、夏季应宜吃红色肉食物, 从中药学而言, 夏天容易导致人心神不宁,心主血脉,而吃红色的食物具有补心的作用.如西瓜,红枣,西红杮,薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃 。

夏季孩子吃饭少如何应对

宝宝夏季饮食三大守则

    宝宝在夏季饮食一定要遵守这三大守则哦,这样对于宝宝的健康才会更加有保障,宝宝的健康是妈妈们最担心的一个问题,在夏季宝宝的肠胃问题是非常多的,其实多注意一点这些是完全可以避免的哦,而且宝宝的食欲也是会更加好的,下面就和三八女性网的小编一起来看看吧。

  1.清凉、爽口

  夏季是一个燥热,容易让小宝宝们没什么胃口的季节,所以妈妈们在为孩子准备餐点的同时,不仅要记住“开胃”的原则,还要兼顾“好看”的原则。可以不时地为宝宝们准备一些清新、凉爽的食物,比如说蔬菜沙拉、蔬菜汁等,都是很不错的营养菜色。此外,妈咪们也可以制作一些水果小点心,如芒果小丸子、柳橙奶昔等等,既能增进宝宝食欲,也可以为宝宝补充营养。

  2.均衡、营养

  妈妈做菜要结合营养和均衡的原则,不能依照自己的习惯,只做孩子或者自己喜欢的食物。注重口感的同时还要注重营养均衡,多让宝宝吃些五谷杂粮,还可以用营养成分类似的豆制品和蔬果来代替肉类。尽量选取温和的食物,过冷、过热、过辣的食物都不适宜给小宝宝吃。少吃多餐,多多变化食物的种类与外形,这样可以增加宝宝食欲。记得避免给孩子做太过油腻或者重口的食物,像是薯片之类的零食不能让小宝宝多吃。可以准备些小的点心,既可以训练小朋友的拿握能力,也可以锻炼锻炼小朋友的咀嚼的能力。

  3.清洁、卫生

  妈妈要保护好小宝宝的肠胃,夏天不只要吃的味道好,还要注意卫生营养,所以妈妈对于烹饪的守则不能掉以轻心。夏季如果食物保存不当,做出来的食物极易引发肠道疾病。在选购原材料的时候,记得要注意新鲜程度和保质期,尽量不要选购像汉堡,香肠这类含有较多的化学添加剂的再加工食物。烹饪蔬菜前,要先对它们进行清洗和浸泡之类的处理,未用的蔬菜水果,为避免变质不宜放置过久。在烹饪时,生的食物与熟的食物需要分开烹饪。贮存在冰箱的食物,要在保质期内及时烹饪。对于冰箱需要及时检查冷度,一周检查可一次。(冷冻-18℃,冷藏7℃~8℃)。  

宝宝夏季饮食三大守则

宝宝夏季饮食排行榜

    夏季应该给宝宝吃一些什么样的菜了,怎么样才能让宝宝的食欲增加了,这是妈妈们非常苦恼的一个问题,特别是对于新手妈妈来说完全不知道该给宝宝做什么吃,所以下面三八女性网的小编为各位妈妈找到了夏季适合宝宝吃的一些食物,妈妈们除了给宝宝做点荤菜之外,这些素菜也是非常不错的了。

  绿豆

  绿豆中含有蛋白质、钙、铁、磷,维生素等。夏天出汗多,宝宝体内的电解质平衡遭破坏,可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过,脾胃虚弱的宝宝不能多吃。正在服用中药的宝宝也最好不要吃。

  红豆

  红豆具有律律液、利小便、消胀、除舯、止吐”的功能,它含有较多的膳食纤维,能够较好地润肠通遍。

  玉米

  玉米属于粗粮,玉米煮出来的汤带有甜味,清香不油腻。而且玉米经水煮后,会释放出更多的营养物质。

  苦瓜

  取其未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可凉拌又能肉炒、烧鱼,清嫩爽口,别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。

  冬瓜

  冬瓜不含脂肪,还是很好的减肥食物,胖宝宝可以多吃一些,因为冬瓜可抑制糖类物质转化为脂肪成分,从而防止体内脂肪堆积。

  西瓜

  西瓜不仅有清热解暑、凉血止渴的作用,还可以预防痱子的发生。将西瓜皮洗净切片熬汤,或制作菜肴食用,对预防痱子效果不错。

宝宝夏季饮食排行榜

宝宝夏季饮食要注意什么

    在夏季有太多的东西诱惑宝宝了,冷饮就是非常吸引他们的,冰淇淋的味道甜甜的,而且颜色也好看,还凉凉的,宝宝在夏天怎么可能不爱了,但是这些对于宝宝来说是一定要控制住的,可以吃,但是不能吃太多,吃多了对于宝宝的身体健康是非常有影响的了,除了这一点,宝宝在夏季饮食还要注意什么了下面我们就一起来看看吧。

  不要多吃“垃圾食品

    垃圾食品黑名单中包含很多诱人食品,比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸圈饼等,在夏天宝宝最爱将它们替代正餐食用。但这些食品往往多脂、多糖、少营养,经常摄取易导致肥胖、营养失衡。妈妈不妨在冰箱中多放些水果、新鲜蔬菜、低脂或者无脂的酸奶、比瓶装果汁含糖度低的自制果汁,以供宝宝解馋。

  不要贪吃甜品

    到了夏天,很多宝宝对甜品情有独衷,如果不加以限制,摄入的糖就会超标,导致肥胖,还容易产生龋齿 。为了宝宝的健康请妈妈注意,棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等尽量少吃,即使是自制的汤水如绿豆汤、银耳汤也不要放入过多食糖。

  不要只食水果餐

    盛夏是水果消费旺季。有些妈妈认为水果营养丰富,可以作为宝宝的正餐其实这是错误的。从营养学角度来说,人体多种基本营养需求---碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单靠吃水果能够满足的,长期靠“水果化”生存,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。

宝宝夏季饮食要注意什么

宝宝夏季美味菜式推荐

    夏天太热了宝宝一点食欲都没有,但是总得想办法让宝宝吃饭呀,妈妈们该怎么办了,其实妈妈们不妨来学学一些新的做菜花样吧,这样对于宝宝的食欲是能够有所提高的,可是妈妈们做什么样的菜比较好了,怎么样才能做得有花样了,下面就和三八女性网的小编一起来看看吧。

  炒五色彩蔬

  原料:胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜、西兰花、蒜蓉、油、盐、鸡精、淀粉水、白糖

  做法:

  1、胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜用挖球器挖成球状,西兰花切小朵洗净。

  2、锅中加水烧开,放少许盐与油入水中,加处理好的丸子和西兰花焯水至半熟状,过凉水后沥干水备用。

  3、锅烧热,加少许油,入蒜蓉煸香,倒入半熟的蔬菜丸子,少许白糖,盐、翻炒至丸子全熟,最后加鸡精调味,淋上少许淀粉水即可出锅。

  南瓜蛋羹

  原料:小南瓜、鸡蛋、盐、醋、香油

  做法:

  1、小南瓜洗净,顶部切去1/4,用小勺把南瓜里面的籽挖空,再挖去一小部分果肉,留1cm左右的厚度。

  2、鸡蛋打入碗内,加入适量温水,加少许盐进行调味,将蛋液与水打散,倒入南瓜盅内,盖上保鲜膜,在保鲜膜上穿几个孔。

  3、锅中水烧开,将南瓜盅放入锅内。大火蒸1~2分钟,转小火再蒸8分钟左右即可。

  鲜虾丝瓜汤

  原料:鲜虾100克,丝瓜220克。

  做法:

  1、丝瓜洗净去皮切斜片,葱切小段姜切丝。

  2、鲜虾洗净,加适量料酒、盐搅拌,腌制10分钟。

  3、锅内加油烧热,爆香姜葱,加鲜虾翻炒,喷少量水小火慢煮,沸后放丝瓜片,食材都熟透后,加盐、味精调味。

宝宝夏季美味菜式推荐

  以上就是三八女性网的小编为大家介绍的关于宝宝夏季饮食的一些内容,包括了:夏季孩子吃饭少如何应对、宝宝夏季饮食三大守则、宝宝夏季饮食排行榜、宝宝夏季饮食要注意什么及宝宝夏季美味菜式推荐,希望以上的内容能够帮助到大家哦。

推荐阅读:

宝宝夏季饮食三注意 新手爸妈要看好

夏季别忘了给宝宝饮食补充盐分

宝宝夏季饮食最缺啥,妈妈必看

展开更多 66%)

编辑推荐

宝宝夏季饮食的原则 宝宝夏季适合吃些什么

宝宝夏季饮食的原则 宝宝夏季适合吃些什么

2018-05-17 宝宝夏季饮食 宝宝夏季饮食原则 宝宝夏季适合吃什么
夏季饮食养生有哪些常识 夏季如何通过饮食养生

夏季饮食养生有哪些常识 夏季如何通过饮食养生

2018-05-21 夏季 夏季饮食养生 夏季饮食养生的方法
宝宝夏季不想吃饭是什么原因 宝宝不想吃饭怎么办

宝宝夏季不想吃饭是什么原因 宝宝不想吃饭怎么办

2018-06-28 宝宝吃饭 宝宝饮食 宝宝不想吃饭的原因
夏季排毒喝什么好 夏季排毒如何饮食

夏季排毒喝什么好 夏季排毒如何饮食

2018-06-07 排毒 夏季排毒 夏季排毒吃什么好
夏季怎么正确养生 夏季养生饮食常识

夏季怎么正确养生 夏季养生饮食常识

2018-06-30 养生 夏季养生方法
宝宝夏天吃什么好 宝宝夏季饮食习惯禁忌

宝宝夏天吃什么好 宝宝夏季饮食习惯禁忌

2018-06-23 宝宝 宝宝饮食 宝宝饮食禁忌
男生为什么会脱发 男生脱发怎么办

男生为什么会脱发 男生脱发怎么办

2018-03-28
男士脸上为什么会长斑 男士脸伤为什么会长斑

男士脸上为什么会长斑 男士脸伤为什么会长斑

2018-03-28
下拉加载更多内容 ↓