不要远:踏青以近郊为好,最多不超过两天的路程。过远春游,舟车之累,身心疲惫,既不利于健康,也减少了兴趣。
不要急:踏青观光大自然、人文古迹,要缓慢而行,最好是边走边谈,谈些天南海北、古今中外的传闻逸事,以助游兴。不要繁春游所带物品应尽量减少,除去日用品及常用药品外,尽量精简。否则多一点东西多一点负担,负担太重,影响旅游效果。
不要盲目:踏青是一项有益于身心健康的活动,但如果漫无目标地游荡,只能打发时光,不能引起浓烈的游兴和日后美好的回忆。因此踏青前,最好对目的地、活动内容等做出具体计划。
不要火灾:踏青野炊的游客,一定要小心,做到人走火灭,并将灰烬用土掩埋,以免死灰复燃,引起火灾。
不要冷食:旅途中由于生活习惯有了改变,所以一般易患胃病,而冷食又易诱发肠胃病,因此,不吃冷食为好。
一、缓解亚健康
在这个时候出门踏青是可以缓解我们的亚健康状态。在和自然接触的过程中,没有了工作生活中的烦心事,身心放松,心跳每分钟会减少4~8次,呼吸减少2~3次,非常有益于心肺功能。所以,春日踏青,在大自然的怀抱里,精神不振、失眠、疲惫等亚健康症状可以得到有效的缓解。
二、促进骨骼发育
春天去郊外踏青,空气中的负离子比城市多,人呼吸进去,会通体舒畅,对调节植物神经系统有很好的帮助,而且能促进骨骼的生长发育。
1、春季户外活动,不要太过激烈,尽量控制不要出汗,以微汗较为适宜。如果已经出汗,不要立即脱衣,防止脱衣后被风吹而着凉。
2、春季万物复苏,也是各种虫类滋生、复苏的季节,所以外出踏青时,要注意防止虫类叮咬,适当的携带一些风油精等以备不需之用。尤其惊蛰后,蛇等冬眠的也复苏了,不要在踏青时好奇,乱掏各种洞穴,防止被蛇咬伤。一旦出现这种情况,应立即将被咬伤处封住,尽量控制咬伤处血液的循环,第一时间前往医院救治。
3、春季各种野花漫山遍野,令人目不暇接,美不胜收。而此时潜藏着一个杀手:花粉。所以有花粉过敏的人,尽量不要去这种地方,防止花粉过敏。如果游玩时必经之地时,要采取适当的措施,做到不受花粉的伤害。
4、带好防雨工具。虽然都说春雨贵如油,但是春天人们阳气回升,这时候经不得雨淋,所以外出踏青时,最好还是带上防雨工具。如果没有带防雨工具被雨淋湿,回去后,立即擦干并熬上一碗姜汤驱寒。
以上就是三八女性网介绍踏青的知识,大家是不是想行动起来呢?春天是万物复苏的季节,平时我们的压力很大,所以说可以趁着这个时候多出去活动一下,让自己的身心得到很好的放松。踏青虽然是很好的,但是在过程中还是要注意安全。
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