1、大地震时不要急
破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟,在这短短的时间内你千万不要惊慌,应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房,那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房,千万不要跳楼,应立即切断电闸,关掉煤气,暂避到洗手间等跨度小的地方,或是桌子,床铺等下面,震后迅速撤离,以防强余震。
2、人多先找藏身处
学校,商店,影剧院等人群聚集的场所如遇到地震,最忌慌乱,应立即躲在课桌,椅子或坚固物品下面,待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震,决不可带头乱跑。
3、远离危险区
如在街道上遇到地震,应用手护住头部,迅速远离楼房,到街心一带。如在郊外遇到地震,要注意远离山崖,陡坡,河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。 -被埋要保存体力 如果震后不幸被废墟埋压,要尽量保持冷静,设法自救。无法脱险时,要保存体力,尽力寻找水和食物,创造生存条件,耐心等待救援。
4、被埋要保存体力
如果震后不幸被废墟埋压,要尽量保持冷静,设法自救。无法脱险时,要保存体力,尽力寻找水和食物,创造生存条件,耐心等待救援人员。
1、从自身的角度来说,地震后特别要注意个人卫生,要注意保持手部的清洁,眼睛鼻子等五官痒的时候不用手揉眼睛,因为手上沾有大量的我们看不到的细菌。每周最少洗一次澡和衣服,注意个人的卫生,尽量减少灾后疫病的传染等。
2、加强自身身体和身心的治疗。如果在地震中我们受伤了,那么,我们应该积极的配合治疗身体,并定时到防疫站做检查,确保安全;除了身体的安全, 还应该对自己的心理安全做一个积极疏导,适当发泄自己的不良情绪,当自己家破人亡时除了寻求社会各界支持还应该加强自己的努力。
3、灾后要注意防范再次灾害的发生。由于地震让基地变得有些裂缝,这些裂缝就成为了安全隐患,我们应该努力排除;若发生余震还可能导致泥石流、堰塞湖、水库溃坝等,这些都是防范的重中之重,具体官方为准。
4、地震后还要注意余震的发生,余震的来临并不一定是灾区,所以这方面除了灾区要注意非灾区也应有高度重视。在余震发生时,要保持淡定,千万不要学阿猫阿狗乱跑乱窜,不然出事的还会是自己。
以上就是三八女性网为大家介绍的地震之后缓解恐惧感的方法,以及当地震来的时候自救的方法,希望对大家有所帮助。虽然天灾是无情的,在这之后也会有心理上的起伏,但是只有掌握正确的方法才能让自己开心度过每一天。
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