骨折是非常威胁人体健康的一类疾病，对于健康的损害非常大，虽然并非是不能恢复的，但是在骨折期间会对于人的影响相当之大，但是我们生活的骨折实在是太常见了，那么我们该如何规避骨折呢？一起来看看吧？
骨折的病因有哪些
直接暴力：暴力直接让自己的某一部位骨折，这种骨折情况是可以进行恢复的，但是会有一些软组织的受伤。
间接暴力：间接暴力不是直接性的造成某一个地方的骨折，而是通过纵向传导、杠杆作用或扭转作用使远处发生骨折，比如高处跌落时，因为重力而导致躯干向前屈曲，导致椎体骨折的情况。
积累性劳损：长期、反复、轻微的损伤能让自己的某一部位骨折，一些老年人就容易出现这种骨折情况，而一些长期进行不科学工作的人也容易出现这种情况。
骨折预防的方法都有哪些
1、要养成良好的生活习惯，很多人都有着抽烟的习惯，并且过量饮酒，这些坏习惯是一定要拒绝的，因为这些人在老年人骨折的机率会大幅度的增加，哪些少动的拥有不良生活习惯的人，是一定要预防骨折的。所以要不抽烟,少喝酒,不喝浓茶,不食用过多的高蛋白食品。
2、多多运动能有效的预防骨折，很多人骨折的原因就是因为缺乏运动，运动能强化自己的骨骼，另一方面也能保持肌肉的力量和良好的平衡感，减少跌倒发生的机会。这个方法在预防骨折上非常有效，适合一些年轻人来做。
3、居家安全也非常重要，百分之七十五的骨折情况都是发生在自己家里的，尤其是浴室和厨房这些比较滑的地方，尤其容易发生意外。提供一个安全的居家环境对于降低骨折的产生非常重要。
骨折该如何进行饮食护理
1、对于骨折患者，饮食上应该要多补充钙质为主，但是骨折初期，饮食还是要清淡些，这样更加有利于身体的恢复。
2、维生素D，骨折后若是一直在室内休养，容易缺乏维生素D，所以骨折患者可以去摄取一些动物的内脏，内脏中的维生素D含量非常多。
3、维生素C也是非常有利于人体的元素，这种元素对于人体非常关键，像山楂、鲜枣这些都含有丰富的维生素C，而除去这些水果，像在花椰菜、辣椒这些蔬菜中也有不错的维生素C。
4、水是人体非常重要的组成因素，由于骨折患者是不能经常移动的，容易引发便秘的情况，因此可以多喝一些水来保证自己的肠胃通畅。
骨折病人不能吃什么
1、骨头汤:骨头汤中的钙元素实际上并不容易被人吸收，因为骨头中的胶原蛋白含量非常多，并且是对于患者有益的，但是骨头汤对于患者来说实在太油腻了，可能会影响恢复，因此不宜多吃。最好在半个月以后吃。
2、补钙：钙是我们骨骼的重要组成部分，因此钙是很重要的。但是骨折和缺钙实际上关联并不大，补钙对于骨折也没有好处。骨折病人需要加强的是身体锻炼，加强对于钙的吸收能力，而并非是多余的钙元素。
3、不消耗的食物：骨折病人需要的是休养，往往会引起食欲不振。如吃太多有营养、滋腻的食物,不但会更倒胃口,还会引发便秘。骨折病人在饮食上还是应该多去选择一些清淡可口的时候，引发胀气的食物就最好不要食用了。
总结：很多人都想要预防骨折的发生，但是却始终寻求不到一个有用的方法，实际上我们能够在日常生活中有效的规避这种情况的发生。只不过需要我们日常生活中多多注意，希望小编的文章能给你带来一些帮助。
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