晚上吃香蕉好吗 一天中什么时候吃香蕉最好

2018-04-11 11:07:31   黄书琴

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香蕉是一种大众水果,价格实惠,但是吃起来很方便,而且香蕉的营养价值却不低,常吃香蕉对人体的好处是有很多的,大家可以每天都吃一点香蕉,延年益寿哦!不过吃香蕉要讲究时间的,那么,晚上吃香蕉好不好呢?和三八女性网的小编一起来看看文章中的内容吧!

  香蕉是一种比较好的水果,吃了能润肠通便,美容养颜,还有一定的减肥效果,所以爱吃香蕉的人很多,那大家会不会在晚上的时候吃香蕉呢?晚上吃香蕉好不好啊?一天中什么时候吃香蕉最好?想要了解这些知识的话,我们接下来一起来看看文章中的内容吧!还有很多与香蕉有关的知识,希望大家喜欢。

晚上吃香蕉好吗

  1、香蕉的营养多,晚上不吃宵夜的话可以吃一点,对便秘有较好的治疗作用,晚上吃了早上起来上厕所就舒服多了,配上青汁,效果更佳。

  2、但是如果吃得太多的话,有可能导致睡不着的情况。因此,自己晚上吃香蕉要注意少吃一点,有高血压的人不要出现空腹吃香蕉的情况,空腹吃香蕉很容易导致人的血压升高,可以适当的在饭后吃一点,有助于肠胃的消化。

  3、香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效,晚上来一个大香蕉吧,它对于缓解便秘有很好的效果。同时香蕉内富含的钾元素可保护动脉内壁、降低血压,同时对消化系统疾病有着良好的治疗效果。

  4、晚上吃香蕉有好处,但要在入睡前至少一个小时吃,否则会给肠胃带来压力。胃酸过多的人不能吃太多的香蕉,以免引起肠胃功能紊乱,同时,高血压人群尽量不要空腹吃香蕉,容易引起血压升高。

晚上吃香蕉好吗

一天中什么时候吃香蕉最好

  饭后食用

  每日中饭和晚饭后30-60分钟左右食用一根香蕉能够增加胃肠道蠕动,促进胃酸分泌,利于食物消化,能够起到润肠通便的作用。

  下午4点食用

  在下午4点左右的时候,人会感到饥饿,这个时候食用香蕉不仅可以补充能量,还可以减少晚饭时候的饥饿感,减少晚上暴饮暴食的可能性,对于女孩子来说还有利于减肥。

一天中什么时候吃香蕉最好

怎样吃香蕉最健康

  1、没有成熟的香蕉,没有成熟的香蕉会导致便秘,而且因为未成熟的香蕉是硬的,会对胃的伤害较大,如果买到未成熟的香蕉,那么请把香蕉和苹果放在一个袋子数小时,等变软了再吃,苹果可以催熟水果2

  2、吃饭前,香蕉吃了之后会有很大的饱腹感,如果你吃香蕉过多的话,会导致你吃不下饭,影响你的发育和身体的健康如果你想吃,请不要在饭前吃

  3、空腹不适合吃香蕉,空腹吃香蕉的话,有可能会引起心脏疾病,尽量避免空腹的情况下吃香蕉,如果你想吃,最好先吃一点东西来垫一下胃,或者喝一点牛奶什么的也行。

怎样吃香蕉最健康

吃香蕉的好处有哪些

  清肠通便

  香蕉为性寒味甘之品,寒能清肠热,甘能润肠通使,常用于治疗热病须渴、大便秘结之症,再加上香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪,可起通便润肠之效,因此香蕉是习惯性便秘患者的良好食疗果品。

  解除忧郁

  香蕉能够帮助大脑产生5-羟色胺,让心情变得快活和安宁,甚至可以减少因为疼痛引起情绪不佳的激素。忧郁症患者以及其他人心情不好的时候吃一些香蕉,可以使大脑中5-羟色胺的浓度增加,有效减轻其悲观抑郁程度,甚至使不愉快的情绪消失。

  消肿

  香蕉含有丰富的钾,当人体摄入盐分过多时,就会导致细胞中存留大量的水分,可能引起身体水肿,而香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,有效消除水肿现象。

  保护眼睛

  香蕉中含有大量的β-胡萝卜素,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得干涩、无光,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可以从一定程度上缓解眼睛疲劳,避免其过早衰老。

  降血压

  香蕉中钾离子含量多,能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤,因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉,有调查显示,偶尔吃香蕉的人比经常吃香蕉的人中风发病率高23.6%,这和香蕉里含有降低血压的钾元素有关。

  防心血管疾病

  香蕉中维生素和矿物质较多,特别是钾和镁含量高,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,而且香蕉中的膳食纤维和维C可促进肠胃排毒通便,减少血液胆固醇的吸收,对身体新陈代谢很有利。因此,吃香蕉可有些预防高血压、动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病。

  预防胃溃疡

  香蕉含有一种尚待鉴定的抗溃疡化合物,有学者认为是维生素U,可以使胃酸降低,从一定程度上缓和对胃黏膜的刺激,并且能很好的促进胃黏膜细胞生长,所以对胃溃疡具有治疗作用。现在医学上治疗胃溃疡一股是靠服用含激素类药物,难免会诱发胃溃疡出血,如果服用药物后吃一些香蕉,就可以保护胃黏膜。

  补充营养

  香蕉含有大量的糖类物质及人体所需的多种营养成分,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品,必要时还可以充饥,补充能量。

  消炎解毒

  香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分,对细菌、具有抑制作用,对人体具有消炎解毒之功效。

  抗癌

  香蕉中合有大量的碳水化合物、粗纤维,能将体内致癌物质迅速徘出体外,其经细菌消化生成的丁酸盐是癌细胞生长的强效抑制物质。此外,5-经色胺也能保护胃黏膜,改善冒溃疡,预防胃癌。因此香蕉是一种较好的防癌、抗癌果品。

吃香蕉的好处有哪些

如何选购香蕉

  第一步,是观察香蕉的色泽。一般来说,好的香蕉给人的感觉是比较有光泽的,而且是金黄的光泽。有些香蕉的部分外部光泽可能是青绿色,但这个不大影响香蕉的品质,因为香蕉的成熟是一个过程,青绿色的部分是没有完全成熟的,如果极少青绿色也是可以的。但也不是说光泽越完美越好,因为光泽越完美的话,可能是有人为催熟的成分,这个就要进一步甄别了。

  第二步,是观察香蕉的外皮。一般香蕉的外皮,是完好无损的,如果有损烂,就影响实用了。另外,看外皮的话,可能会发现香蕉的外皮有黑点,这个是比较正常的。因为在自然条件下,香蕉的成熟都是一个过程,每个部分可能不大一致,有黑点的可能是成熟比较早的。只要出现黑点没有烂的地方,都是适合实用的。另外一个就是,香蕉柄部有青绿色,这个也是正常的,因为这个部分是成熟最慢的。

  第三步,看手感。看手感的原因,是通过用手与感觉香蕉成熟的程度。这个并不是提倡用手去捏,因为香蕉一捏的话,就该尽快吃掉,否则易从受力的地方开始软、然后腐烂。只要拿起香蕉,用心感觉就行。好的香蕉手感比较厚实而不硬,成熟程度刚好。太硬的话,还没完全成熟;太软的话,已经成熟比较久了,可能会影响口感。

  第四步,看香蕉柄。香蕉柄快要脱落,或者已经脱落了的时候,可能已成熟比较久了。

  第五步,试吃。这个过程,如果当场试吃,应该在征得档主同意的情况下进行;如果在超市,就不大适合。但这个也是比较重要的步骤,因为无论看起来怎么样,好吃才是硬道理。当然,试吃这个也是见仁见智,因为大家的口味也不一样,没有什么统一的标准的。但是,剥开香蕉后,好的香蕉果肉应该是完整的、有一定的强度,而且可以闻到有香味。如果闻到异味,就要注意了。

如何选购香蕉

生香蕉怎么催熟

  1、生香蕉可以用大香进行催熟,这种方法在过去时经常使用,方法也很简单,就是把大量的生香蕉放在一个小屋子里,再在里面点燃大香,等里面的烟气达到一定的浓度时,就可以把门窗关好,过两天把香蕉取出来,五天左右香蕉就会熟透了。

  2、生香蕉用乙烯利进行催熟也是一种常见的方法,这种乙烯利是低毒药物,大家把香蕉放好后把它喷酒在表现上就可以,喷好以后要用塑料布盖好香蕉,过一天把塑料布取下,然后再等两天左右香蕉就会催熟成功。

  3、上面这两种方法都是大量生香蕉的催熟方法,并不适合在家中使用,在家中购买了香蕉想要催熟时,最好的方法就是把香蕉购买回来以后放在塑料袋子中,再放入两个苹果或者梨,然后把口扎紧放在靠近暖气的地方,过两三天,香蕉就能自然熟透,可以取出食用了。

生香蕉怎么催熟

怎样延长香蕉的保存时间

  一般情况下,人们买回香蕉后,都会将其堆放在桌上或果盘里。结果,不到一天的工夫,你就会发现香蕉与桌子或果盘的接触面开始变黑了。这是由于香蕉内部发生了化学变化。

  香蕉的表皮细胞含有一种氧化酵素。平日里,它被细胞膜包裹得严严实实,不与空气接触,然而一且碰伤或受冻,细胞膜破裂,氧化酵素就流出来了,与空气中的氧气发生氧化作用,生成一种黑色的化合物,也就是“丑陋”的黑斑。

  当香蕉平放时,整个重量都压在接触面上,此处承受的压力变大,很可能把这个接触面表皮细胞的一些细胞膜压破,导致里面的氧化酵素流出来,发生氧化反应,产生黑斑。

  买回来的香蕉最好悬挂起来,减少受压面积,这样香蕉能够“美貌”更久些。

  另外,如果买回香蕉立即用清水冲洗几遍,可减轻催熟剂的腐蚀。在相同外界条件下,冲洗过的香蕉可延长存放时间5~7天不变质。

  香蕉保存在8—23摄氏度之间最合适,高温容易过熟变色;而温度过低,易发生冻伤现象,注意绝不能把香蕉放进冰箱中冷藏,否则果肉会变成暗褐色,口感不佳。因此天热时放在凉爽通风的地方,天冷时用报纸等物品包好保存。

  香蕉这样放是错误滴,由于受压面过大,会导致与桌面接触到的香蕉表面都转黑,继而腐烂,当香蕉整串量较多时,最好让凸起面朝上,量较少时,那就只好单面倾斜摆放了,并尽快吃完。

怎样延长香蕉的保存时间

  总结:相信大家在看过上面的文章后,对“晚上吃香蕉好吗”以及“一天中什么时候吃香蕉最好”的内容都有了一定的了解了,文章中还有很多相关知识,希望大家喜欢;如果还想了解更多,那就来三八女性网查阅资料吧!

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