孕妇适合吃香蕉吗 孕妇吃香蕉有什么好处

2018-04-11 11:25:23   黄书琴

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香蕉是一种常见的水果,常吃香蕉能润肠通便,美容养颜,还有一定的减肥效果,所以很多的人都爱吃香蕉,但是很多的孕妈妈就想问了,怀孕后能不能吃香蕉啊?很多人说香蕉是寒性水果,所以孕妇最好不吃,那么孕妇到底能不能吃香蕉呢?和三八女性网的小编一起来看看文章中的内容吧!

  香蕉这种大众水果,相信很多人都喜欢吃,那么孕妇能不能吃香蕉呢?可很多孕妈妈们表示在没怀孕之前是经常吃香蕉的,怀孕后在吃的方面真的要注意很多,所以想吃香蕉还要问问能不能吃才放心。我们还是一起来看看文章中的内容吧!希望大家喜欢。

孕妇适合吃香蕉吗

  孕妇是可以吃香蕉的,因为香蕉的营养价值很高,它能给孕妇补充维生素,还能帮助缓解孕期的情绪,而且香蕉中丰富的钾含量可以帮助降低血压,防止中风,是孕妈妈不错的食物。

  但是在中医来看,香蕉却不太适合孕妇吃,因为香蕉属于寒性的食物,怀孕的人吃是会造成副作用的,严重的甚至会出现流产,但这只是传统医学的观点,并没有被现代医学所证实。

  其实香蕉性寒,反而适合热性体质的孕妇,它可以清热润肠,促进肠胃蠕动,只要孕妈妈不是脾胃虚寒的话,一般都是可以吃香蕉的,适当吃些香蕉,对于孕期营养的补充都是很有益的。

孕妇适合吃香蕉吗

孕妇吃香蕉有什么好处

  1、预防高血压:香蕉内含有丰富的钾,可帮孕妇将过多的钠离子排出体外,起到控制血压的作用,是预防妊娠高血压的良好食物。

  2、防止便秘:香蕉富含膳食纤维,孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动,帮助排便。

  3、有效控制孕期体重:很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源,体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉,以增加胃肠的饱足感,把体重控制在适当范围内。

孕妇吃香蕉有什么好处

孕妇吃香蕉要注意些什么

  1、肠胃不好的孕妇不能多吃香蕉,吃过多的香蕉容易造成腹泻。怀孕早期腹泻的话容易流产,怀孕晚期腹泻容易造成早产。

  2、香蕉的含糖量较高,所以在测血糖之前吃太多香蕉,会导致血糖数据偏高。

  3、孕初期要少吃香蕉,孕中后期吃香蕉比较好好,不能因为喜欢就吃太多,每天吃一根即可。

  4、不能吃未成熟的香蕉,否则会造成便秘。

  5、不宜空腹吃香蕉,因为香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感因素,对心血管产生抑制作用。

孕妇吃香蕉要注意些什么

一天中什么时候吃香蕉最好

  饭后食用:每日中饭和晚饭后30-60分钟左右食用一根香蕉能够增加胃肠道蠕动,促进胃酸分泌,利于食物消化,能够起到润肠通便的作用。

  下午4点食用:在下午4点左右的时候,人会感到饥饿,这个时候食用香蕉不仅可以补充能量,还可以减少晚饭时候的饥饿感,减少晚上暴饮暴食的可能性,对于女孩子来说还有利于减肥。

一天中什么时候吃香蕉最好

怎样吃香蕉最健康

  1、没有成熟的香蕉,没有成熟的香蕉会导致便秘,而且因为未成熟的香蕉是硬的,会对胃的伤害较大,如果买到未成熟的香蕉,那么请把香蕉和苹果放在一个袋子数小时,等变软了再吃,苹果可以催熟水果。

  2、吃饭前,香蕉吃了之后会有很大的饱腹感,如果你吃香蕉过多的话,会导致你吃不下饭,影响你的发育和身体的健康如果你想吃,请不要在饭前吃。

  3、空腹不适合吃香蕉,空腹吃香蕉的话,有可能会引起心脏疾病,尽量避免空腹的情况下吃香蕉,如果你想吃,最好先吃一点东西来垫一下胃,或者喝一点牛奶什么的也行。

怎样吃香蕉最健康

如何选购香蕉

  第一步,是观察香蕉的色泽。一般来说,好的香蕉给人的感觉是比较有光泽的,而且是金黄的光泽。有些香蕉的部分外部光泽可能是青绿色,但这个不大影响香蕉的品质,因为香蕉的成熟是一个过程,青绿色的部分是没有完全成熟的,如果极少青绿色也是可以的。但也不是说光泽越完美越好,因为光泽越完美的话,可能是有人为催熟的成分,这个就要进一步甄别了。

  第二步,是观察香蕉的外皮。一般香蕉的外皮,是完好无损的,如果有损烂,就影响实用了。另外,看外皮的话,可能会发现香蕉的外皮有黑点,这个是比较正常的。因为在自然条件下,香蕉的成熟都是一个过程,每个部分可能不大一致,有黑点的可能是成熟比较早的。只要出现黑点没有烂的地方,都是适合实用的。另外一个就是,香蕉柄部有青绿色,这个也是正常的,因为这个部分是成熟最慢的。

  第三步,看手感。看手感的原因,是通过用手与感觉香蕉成熟的程度。这个并不是提倡用手去捏,因为香蕉一捏的话,就该尽快吃掉,否则易从受力的地方开始软、然后腐烂。只要拿起香蕉,用心感觉就行。好的香蕉手感比较厚实而不硬,成熟程度刚好。太硬的话,还没完全成熟;太软的话,已经成熟比较久了,可能会影响口感。

  第四步,看香蕉柄。香蕉柄快要脱落,或者已经脱落了的时候,可能已成熟比较久了。

  第五步,试吃。这个过程,如果当场试吃,应该在征得档主同意的情况下进行;如果在超市,就不大适合。但这个也是比较重要的步骤,因为无论看起来怎么样,好吃才是硬道理。当然,试吃这个也是见仁见智,因为大家的口味也不一样,没有什么统一的标准的。但是,剥开香蕉后,好的香蕉果肉应该是完整的、有一定的强度,而且可以闻到有香味。如果闻到异味,就要注意了。

如何选购香蕉

  总结:相信大家在看过上面的文章后,对“孕妇适合吃香蕉吗”以及“孕妇吃香蕉有什么好处”的内容都有了一定的了解了,文章中还有很多相关知识,希望大家喜欢;如果还想了解更多,那就来三八女性网查阅资料吧!

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