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1、枸杞烧海参:海参300g,枸杞子15g,桑椹10g、先将海参切条,热油加调料翻炒,汤沸后小火煨烤,至热时加入蒸熟的枸杞子,桑椹,淀粉勾汁即可。
2、红枣杞子煲鸡蛋:红枣10个,枸杞子30g,鸡蛋2个,加水同煎,蛋熟后去壳再煮数分钟,吃蛋饮汤。
3、猪肾核桃汤:猪肾1对,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,将以上三药和猪肾加适量水,在旺火上煮30分钟后,改文火炖至猪肾熟烂、食猪肾及核桃肉,饮汤、每日1剂,连服7~10日、治疗肾阴虚所致的白发,出现头昏健忘,腰膝酸软,耳鸣耳聋,五心烦热,失眠多梦,舌苔少,脉细数者。
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如果肾阴亏虚,就会形成虚热,进而会加速血液的运行,在身体表现出的症状可能是各种出血,如月经提前,血量多,颜色深红或紫,或经期较长,淋漓不断,容易出鼻血等,另外,还可能会有皮肤潮红、爱出油,容易长痤疮、爱发脾气,手心、脚心热等症状。此症可因邪热入血、或情志郁结,五志过极化火而导致。
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合理运动
血热月经提前的人,可以做些温和的运动,比如慢跑,练瑜伽等等,循序渐进并持之以恒,有助于调节体内血运,抚平情绪波动。
睡眠充足
保证黄金时段的睡眠,每晚不超过晚上11点睡觉,并做到早睡早起,保持身体机能正常维持,这样身体才能呈现最好的状态。
心态平和
只要有良好的心态,才能每天保持饱满的心情,身体才会健康,机能正常。学会让自己安静,把思维沉浸下来,有什么不开心的事,可以与亲友倾诉,或通过阅读,跳舞等健康的方式来释放情绪,保持平和,避免情绪郁结而加重血热。
饮食调理
不要吃过多辛辣、油炸等等火气重的食物,不要吃太多大补类的东西,滥用保健品等,保持清淡的饮食,少油少盐,可以适量吃些滋阴清热的食物,如枸杞子,莲藕,黑木耳,银耳,牡蛎肉,酸奶,淡菜,猪皮,海参,小米,猪肾等等。
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总结:相信大家通过以上文章已经了解到什么是血热月经提前,以及血热月经提前吃什么调理等相关信息。三八女性网的小编提醒经常出现月经提前的情况的朋友们,一定要好好的调理一下身子,如果还是没有调理好的话,就最好去医院检查一下。
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