在这么炎热的天气里，如果不能避免出去的话，那就需要保护好自己的皮肤了。如果出去了不注意的话是很有可能出现晒伤的，那么晒伤了应该怎样缓解呢?接下来三八女性网就来分享一些方法。
晒伤怎么缓解
一、冷敷护理
冷敷有助于中和晒伤，冷敷时可以将毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍拧一下(不滴水就行)，然后敷在皮肤上。当水分逐渐蒸发时，就会有冷却作用，这有助于控制晒伤和疼痛。
二、黄瓜汁涂抹
用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。
三、茶水热敷
用棉球蘸茶水轻轻拍打晒伤处，这样可以滋养皮肤，减轻灼痛感。因为茶叶里含有鞣酸，具有很好的促进收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出，对于轻微晒伤而没有暴皮的皮肤非常管用。
四、乳液护理
在晒伤部位可用1%的氢化可的松乳液涂抹，也有一定帮助。对疼痛部位一天涂3-4次，不要立即洗掉，要在皮肤上停留5-6个小时。第一次涂抹时再配合冷敷效果更好。
五、涂抹芦荟汁
将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透。芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。
（图片转自网络）
皮肤晒伤多久才能恢复
很轻度的在一个星期就可以恢复了;再严重一点点的，出现有水肿的现象如果想要恢复的好则要2-3星期才会好。如果是很严重的，出现水泡还有色素的话恢复的时间要跟长;皮肤恢复跟它的修复是有之间的关系的，如果是选择了有效的正确方法的话，是能够缩短恢复时间的。
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晒伤后要注意什么
第一、不要磨擦肌肤，因为角质已经受伤。所以毛巾用盖的就好，不要顺便擦拭。洗澡时也尽量避免使用沐浴剂、洗面乳之类的产品。
第二、不要直接使用冰块，因为有可能导致冻伤。毛巾如果升温了，拿起来甩一甩再重新盖就好，或准备一小桶冰水随时重新泡毛巾就好;用毛巾包冰块会有执行上的困难(例如冰块掉出来、水一直滴……)。
第三、如果疼痛感严重，可以服用止痛药，或使用微量类固醇涂抹在晒伤部位上止痛。
第四、要是大面积晒伤，疼痛不已，建议赶紧看医生较好。
第五、别使用乳液、凡士林、油类保养品。乳液的乳化剂、助渗剂、防腐剂都可能渗入已受损的肌肤，反而造成疼痛;凡士林跟油会闷住肌肤无法排热。晒伤时以成分单纯的晒後凝胶较主要。
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怎样防晒
首先就是涂防晒霜，清洗干净之后把露出来的地方都是要涂抹的，在涂得时候要均匀的涂在脸上。可以做一些防晒措施，比如穿防晒的衣服或者是穿长的衣服。这样可以减少阳光照射的地方，对晒伤有所帮助;还有就是要打太阳伞，不要觉得很麻烦，一把好的太阳伞可以减少大量的辐射。防晒的最好的方法就是不要出门，或者是不要在太阳光很强的地方出门，这样可以有效的预防晒伤。
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当在外面太阳很大有晒伤的情况下，需要找到合适的方法来让它去愈合。这个伤口愈合的时间要通过伤口的伤口的严重程度来判断。在平时晒伤需要格外的注意，也要很好的预防，找到合理的预防方法，最好是不要出门。想要阅读更多相关知识就来三八女性网来阅读。
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