(图片转自百度)
一:血液循环不好
长期的久坐或久站都会导致血液循环不好,造成严重的静脉曲张,腿部血液循环不好时即便锻炼也会变成肌肉腿,造成腿部的线条变形。
如何矫正腿型:泡澡按摩
久坐或久站之后对腿部加以按摩,既可以促进血液的循环,又可以纠正腿部线条。而泡澡一定是消除疲劳的最好方式,同时也是改变腿型的不二法门,每天坚持泡澡会促进全身的血液循环和新陈代谢能力,边泡澡边按摩可以达到最快的效果。
二:走路姿势不正确
1、踮脚尖走
踮着脚尖走的人,其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上使力。会使膝盖因为脚尖使力的关系而太用力于腿肚上,很容易长出萝卜腿。这就是为什么很多芭蕾舞者都是萝卜腿的原因。
2、踢着走
有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾,走路时只有脚尖踢到地面,然后膝盖就一弯,脚跟就往上提,所以,走路的时候腰部很少用力。如果你有踢着走的习惯,那么最好小心,以免使整条腿都变粗。
如何矫正腿型:正确的走路姿势
走路时的正确姿势应该是,双目平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。
三:内八字
很多女生会时刻保持内八的姿势,然而长期的内八会严重导致自己双腿变成O型腿。
如何矫正腿型:
1:箭步蹲。直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲,然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。
2:仰卧分腿。平躺在地板上,背部紧贴地板。双腿并拢向上举起,与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢,重复此动作3组30次。
四:跷二郎腿
经常跷二郎腿,腰椎承受的压力不均匀,会造成腰肌劳损或椎间盘老化,引起腰痛;双腿的长时间互相挤压,影响下肢血液循环,容易出现静脉曲张;会压迫到神经,出现麻痹的症状;长此以往,还会形成O形腿。
如何矫正腿型:
尽量减少跷二郎腿,经常保持双脚平放地面的坐姿,以保持血流通畅,另外不要长时间保持同一个姿势坐着,坐一段时间就要起来活动一下腰部和腿部,可避免久坐对身体造成的损害。
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过膝长靴
过膝长靴(尤其是宽松有皱褶的)可以修饰腿型,遮蔽不直的缺点。搭配热裤或短裙,卖弄小性感。
泡泡袜套
泡泡袜套可通过臃肿的效果遮蔽不直的小腿,而且够独特又甜美,可以引领复古新时尚。
裙裤
仅仅大腿不直的MM可穿短或中的裙裤,小腿不直则推荐穿今年大热的长裙裤,飘逸的裙型时尚又淑女,还可遮蔽腿部线条的不足。
长裙
长裙是总所周知的腿部不完美MM的圣物,无论是O型腿、X型腿,还是畸形腿、象腿,只要穿了长裙,全部都遮盖得彻彻底底。
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总结:以上便是三八女性网给大家带来的关于矫正腿型的一些小妙招。正确的生活习惯,才会拥有美丽健康的腿型和身材。塑造腿型的同时,改掉平时不好的习惯。才能长久拥有美丽腿型。
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