想要减肥的话，就必须改掉这些坏习惯，这些坏习惯不但会让你减肥不成功，还会让你变成易胖的体质，知道是哪些坏习惯吗?不知道的话下面的文章会详细的介绍。
睡眠质量不好
熬夜会导致肥胖，睡眠质量不佳也会的，大家都是知道晚上身体会自动进行调节和分解脂肪，也会自动新陈代谢，所以当你睡眠不好的时候，身体就得不到休息，一直在运转，就不能很好的调节，没有调节好的话，脂肪就会堆积，最后堆积多了就会导致发胖，所以想要减肥的话，就必须保证好的睡眠质量。
建议：晚上可以听一些舒缓的音乐或者是看一会儿书，有助于睡眠，睡前喝一杯牛奶也是不错的选择。
喜好喝冷饮
夏天到了，天气炎热，大家都忍不住走向身边的冷饮店，但是外面的冷饮的糖分是很高的，而且添加剂也多，这些都是导致发胖的原因，而且冷饮喝多了会导致新陈代谢变慢，这也会造成脂肪的堆积，最后当然会发胖咯，想要减肥成功的话，必须学会对冷饮说：“不”。
建议：外面的冷饮不能喝，可以自己在家制作，但是冰久了的话可以拿出来过一会儿在喝。
喜欢暴饮暴食
暴饮暴食真的是非常不好的习惯，而且对身体健康也会造成影响，虽然现在的生活节奏很快，但是也不能忽视对身体的照顾，暴饮暴食会严重的影响身体的循环和代谢功能，循环和代谢功能不能正常的运作的话，自然就会变胖。
节食
节食减肥的效果虽然很明显，但是节食对身体不好，而且易反弹，只要你稍微吃一点发胖的食物，就会马上胖回来，节食还会造成营养不良，营养不良的话就会影响身体的新陈代谢，新陈代谢不好就会导致脂肪堆积，最后谁胖谁知道。
蛋白质补充不够
蛋白质可以促进新陈代谢的功能，还会帮助消化，如果在减肥期间，你摄入蛋白质的能力不够的话，将会影响这些功能的运作， 自然就不会瘦，反而还会变成易胖的体质，因为身体太缺少蛋白质，你稍微多吃一点食物就会快速的堆积，堆积多了就容易胖。
总结：上述的五种坏习惯相信很多易胖的体质都是躺中的，可能你自己觉得没有什么，但是就是这些坏习惯导致你胖了，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多减肥的知识可关注三八女性网。
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