我们都知道,很多情况下按压穴位会有很奇特的效果,那么在这种情况下我们是不是可以通过按压穴位来解决呢?答案当然是肯定的。那么应该按压那几个穴位呢?
首先当然是太阳穴:疲惫的时候按摩太阳穴可以解除疲劳,加速大脑的血液循环,使头脑清醒;
其次是风池穴:风池穴是提神醒脑的穴位之一,其除了能提神之外还能缓解眼睛疲劳现象,是常用电脑的人常按的穴位;
然后我们可以按按百会穴:百会穴有提神醒脑的作用,想睡觉的时候按摩5分钟,会让人精神百倍,再无睡意,而且百会穴还能缓解头痛。
夏天困是很多的朋友们都有的情况。建议患者朋友晚上可以适当的早点睡觉。如果太热的话,可以睡个凉席或者是开个电风扇。如果是由于白天的工作太紧张和自己的压力太大,引起失眠造成的白天困。可以在医生的建议下适当的吃点安眠药。睡觉时候,放松自己的心情。
1、坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。
7、保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。
9、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。
10、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。
总结:相信大家在看过上面的文章后,对“夏季容易犯困是什么原因”以及“怎样改善夏季白天易困的现象”的内容都有了一定的了解了,文章中还有很多相关知识,希望对大家有帮助;如果还想了解更多,那就来三八女性网查阅资料吧!
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