夏天犯困是什么原因
1.夏季随着气温的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。
2.一到夏天，煎炸烤食品、酒类、火锅等，容易使得胃火上升，出现眼睛肿痛乃至心火上升。 内火会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题，直接导致“夏困”症候群的产生。
3.发作性嗜睡，当人体慢慢适应了夏季的高温后，基本就不会再有夏困出现了，这也是为什么把它叫做“夏困”的原因。可是多久才能摆脱缠人的夏困呢? 专家认为对气温适应的时间长短与人的体质有关。
4.心理问题也引起夏困。有人夏困的程度很特别，像一些青少年在白天的任何场合都有可能睡着，比如走路、吃饭、骑车、开会甚至运动时都会睡着，这种短暂的睡眠可能持续几分钟。因为这种状况可能是患上了“发作性嗜睡”，不是单纯的夏困那么简单。
夏天犯困怎么办
睡眠起居必须规律
想睡觉只要就是机体各部分器官疲劳引起的，那么解决这个的方法我感觉比较重要的一方面还是睡眠，睡眠可以缓解机体各个部分器官长期处于的紧张状态，缓解器官的疲劳，当然这个也得注意的就是熬夜是不利于器官的疲劳缓解的，而且还对身体存在一定的坏处，保证作息的规律可以使得器官也处于一定的规律状态，有利于对疲劳的调整，减轻夏季想睡觉的状态。
开窗通风空气流通
夏季人想睡觉的还有一个原因是长期处在一个大室内，二氧化碳的密度含量较高，导致人体大脑相对缺氧，导致大脑疲劳，人因此产生一种困倦，想睡觉的感觉，加上夏季温度相对较高，更加容易加重机体器官的疲劳，所以开窗通风是很有用处的，可以有效的保证氧气的流入，使得人体氧气吸入充足，大脑供氧相对合适，这样就会很有效的解决因缺氧而产生困倦的情况。
充分规律补充水分
水是生命之源，这句话说的一点都不假，夏季人们的确特别需要水，由于夏季温度较高，人体的散热方式很大一部分是采取汗液蒸发的，这种方式很容易导致机体水分丢失过多，从而使得人体出现高渗性脱水的情况，所以必须时刻规律的补充水分，当然水分中最好加点盐，因为汗液中还有许多电解质，只补充水的话，会造成体内电解质平衡紊乱，对机体健康造成影响，同时不建议喝什么冷饮，冷水什么的，这些由于温度过低，进入消化道之后，没有一个温度梯度，直接骤降温度，会对胃黏膜造成极大的损伤，不赞同这么做。
哪些人容易夏天犯困
出汗多的人
人体的汗液中含有钙、钾、钠等多种微量元素，而这些元素是导致精神疲劳和“夏打盹”的主要原因，喜欢出汗的人会比普通流失更多的微量元素，更容易犯困。
不爱喝水的人
水是生命的载体，不仅能够运输各种身体所需的营养物质，还能直接参与到新陈代谢中来，体内水分不足时，体内的血液浓度会变高，新陈代谢速度减缓，向心脏和大脑及身体各个器官输送氧气的效率变低，大脑缺氧的情况下人就很容易犯困。
不按时吃早餐的人
早餐是人体能量的来源，早餐吃的好能够激发身体新陈代谢，使人一天都精神满满，而且人体处于饥饿状态下，身体消耗的能量会加倍，更容易犯困。
喜欢睡前喝酒
酒精能够降低血糖浓度，扰乱中枢神经系统，产生镇静效果，影响睡眠，同时代谢酒精的过程中会消耗肾上腺激素，引发肾上腺分泌紊乱，夜间容易清醒。
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