穿高跟鞋向来就是女人的专利，这是她们爱美的一种表现。高跟鞋的发明就是女人们的福音，因为穿高跟鞋能显得她们的身材比较高挑，而且还能体现出一种独特的气质。但是穿高跟鞋也是有危害的，下面就跟着三八女性网一起去了解一下具体内容吧。
女人长期穿高跟鞋有哪些危害
对足部的危害：当你穿高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以会出现鸡眼，跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。如果长期穿高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足等一系列的问题。
对踝关节和膝关节的危害：穿高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤;膝关节负荷压力明细增加，所以使退行性骨关节病提前到来。
对腰椎的危害：人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲作用。实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但是由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被忽视。
如何正确穿高跟鞋
适量穿着。
高跟鞋虽美，但是不宜每天都穿。长时间穿着高跟鞋，会挤压脚部，增加脚部疲劳，还会增加头部各部位的压力。可以选择和平底鞋交替穿着，或者隔天穿都可以。
调整走姿。
走姿是最考验各位爱穿高跟鞋的美女的了，如果走姿不对，高跟鞋会把身体的不好看的姿态放大。所以女士穿着高跟鞋时，一定要挺胸抬头，保持平衡，逐渐找到挺拔的感觉。
鞋跟不可过高。
穿鞋跟过高的高跟鞋，会直接伤害你的大脑。而且本身人在穿高跟鞋时身体就是一个前倾的状态，身体为了保持平衡要动用肌肉以及跟腱的力量来维持。跟越高，人费的力气就越多。所以鞋跟太高，会伤害自己。
不适部位及时调整。
鞋子虽有大小号码之分，但都是同一模板做出。可是穿高跟鞋的脚，却是什么形状都有。所以脚难免要适应鞋子的模样。遇到穿着不适，磨脚挤脚的情况，一定要及时修整鞋子，否则受罪的只能是自己的脚。
选择方跟坡跟鞋。
方跟、坡跟的高跟鞋，相对于细高跟的高跟鞋来讲，要舒服的多。所以建议用方跟、坡跟的代替细跟的。
发育期不宜穿着。
十几岁的女孩不建议穿高跟鞋，因为身体仍处在发育期，骨骼还在生长。穿着高跟鞋会影响骨骼的正常发育，所以不建议在发育期穿着高跟鞋。
穿高跟鞋要注意什么
鞋跟高度
高跟鞋鞋跟高度少则五六厘米，多则十几厘米，不是所有的女孩都能驾驭超高跟鞋的，所以女孩在选择高跟鞋时一定要根据自身体质选择合适的高跟鞋。跟高固然能够提升自身气质，但是驾驭不了也是枉然。
尺寸合适
女孩在选择高跟鞋时尤其要注意尺寸一定要合身，不宜太大也不宜太小，尺寸太大走路容易崴脚，尺寸太小又容易夹脚，所以在买高跟鞋时一定要到实体店试穿哦。
鞋跟选择
高跟鞋有细跟的，粗跟，方根，坡跟等样式，细跟高跟鞋会让你显得更加性感，但是对脚的危害也是最大的。如果驾驭不了细跟高跟鞋，也可以考虑一下其他鞋跟款式。
穿着时间
大家都知道女性长时间穿高跟鞋对脚步的伤害很大，然后很多女性在某些场合又不得不穿高跟鞋，所以建议提前准备一双平底鞋，可以在休息时间换上平底鞋缓解一下脚底压力。
穿着场合
一般情况下女士出席正规场合需要穿高跟鞋来提升自己的气质及自信，然后在某些场合却无需穿高跟鞋。但是有的女士对高跟鞋产生了依赖，爬山运动时也会穿高跟鞋，这样是不可取的。
不宜跑动
经常会在清晨看到很多白领女士穿着高跟鞋在追公交车，然而这种行为本身就是一件很危险的事情，女孩在穿高跟鞋时尽量不要跑动，以免不慎跌倒对自身造成伤害。
总结：小编建议女性朋友们高跟鞋尽量还是不要经常穿。以上就是三八女性网给大家带来的女人长期穿高跟鞋有哪些危害，如何正确穿高跟鞋的相关内容。文章中还介绍了穿高跟鞋的注意事项。如果大家觉得有帮助的话就多多关注我们三八女性网吧。
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