1、目宜常运眼不花
中医称眼球转动为运睛。将眼闭上,眼球自左向右转动6-10次,然后再自右向左转动6-10次。眼球转动要慢,然后闭目片刻,再突然睁开眼睛。速度要均匀,每个转动方向可作2-4个节拍。此法对于有眼花、眼疾的中老年人十分合适,常用能年老目明、事物清晰。
2、背宜常暖背不痛
背主一身阳气,是中医经络督脉及膀胱经所在之处,常暖可使阳气运行并畅达全身经脉,防病治病。日常可采用按摩、晒太阳等法。古人认为背部为督脉之所居,是太阳膀胱经之所舍。人感受防寒,多从背部起,故背部应常保温暖。
3、腹宜常摩易消化
腹为胃肠等脏器所在,常作腹部按摩有利消化。古人称为摩脐腹、摩生门。即绕脐揉腹。平时经常用手摩腹,可消除腹胀,有助于食物消化。仰卧在床,两腿伸直,脚尖朝上,两手搓热,两手相叠,用掌心在以脐部为中心的腹部,顺时针方向分小圈、中圈、大圈各转摩12次。
4、肢体常摇筋骨壮
四肢经常活动,不仅锻炼四肢肌肉、筋骨,也能通过四肢运动促进内脏气血运动,增强体质。两手握拳,连同两肩,向前轮转,先有里向外下方转再由外向里上方转,然后再反方向转,各转20次。也可先左后右。
1、桔子
桔子能够有效的滋养我们的皮肤,同时还能够见底患者各种慢性疾病,例如高血压、心脏病的可能。桔子虽好,但是不要吃太多哦,每天吃四个就可以了,否则很容易出现上火的可能。
2、火龙果
火龙果的营养含量非常的丰富,对于人体的健康、皮肤的健康有着绝佳的作用。火龙果中含有一种少见的植物性白单笔,还有大量的花青素、维生素和膳食纤维,这种百安佰具有胶质性,能够起到很好的排毒养颜的功效。
3、苹果
苹果不仅能够有效的预防各种各样的疾病,同时还能够令我们感觉到肚子很饱,具有减肥的作用。除了令皮肤更加红润之外,苹果还能够有效的预防疾病,因为皮肤中含有一种天然的抗氧化剂,在延缓肌肤衰老的同时还能够有效的降低癌症的发生率。
4、雪梨
雪梨中含有充足的水分以及各种维生素和碘元素,日常多吃雪梨,能够帮助体内的组织、细胞保持健康的状态,同时还能够起到排毒养颜的作用。
5、草莓
草莓被称之为活维生素,这是因为草莓中含有非常丰富的维生素含量,对于保健皮肤有着很好的效果。所以想要令皮肤更加的健康,日常可以多吃一些草莓。
1、灵芝
灵芝,性味甘,微苦,微温。有益气,养心安神,止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品,能益心气、宁心神、增智慧,故治上述诸证,并可广泛用于一切虚劳体弱之症。《本草纲目》谓其“疗虚劳”。《中国药植图鉴》说,灵芝“治神经衰弱,失眠,消化不良等慢性疾患”。
2、猪心
猪心,性味甘,咸,平。有安神定惊,养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴,已有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说,这也是有道理的。猪心,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。
3、酸枣仁
酸枣仁,性味甘,平。有养肝,宁心,安神,敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。
4、茯苓
茯苓,性味甘,淡,平。有利水渗湿,健脾,安神之功效。《本草衍义》说:“茯苓、茯神,行水之功多,益心脾不可阙也”。《本草纲目》也讲:“后人治心病必用茯神,故洁古张氏于风眩心虚,非茯神不能除,然茯苓未尝不治心病也。”
一、注意皮肤的清洁。选用刺激性较小及香料含量少的洁面产品,用温水彻底清洗。洗脸后可使用有杀菌作用的酸性而不油腻的护肤品。此外,常沐浴对皮肤的保养也十分有效,入浴时,要好好清洗膝盖与肘部等关节部位皮肤,浴后按摩脸及四肢,可令皮肤饱满,关节灵活。在温热洗澡水中加上少许醋,洗浴后会感到格外地舒适。将醋与甘油以5:1的比例混合后,经常地擦用,能使粗糙的皮肤变细嫩。
二、多饮水。春季气候干燥特别注意要多饮水,尤其是在临睡前。美容大师认为,别小看了这一杯水,它对肌肤是非常宝贵的。因为当你睡觉时,这一杯水便在你的细胞中循环被吸收,使你的肌肤更加细嫩柔滑。洗澡前饮一杯水美容。肌肤缺少弹性的妇女,最好能养成洗澡前喝一杯水的习惯。因为,它在你洗澡时能促进皮肤的新陈代谢,使体内的细胞得到充足的水分,使皮肤得到滋润。
三、注意饮食调节。食品中有许多都有较好的美容作用。如豌豆,除了食用能补充人体的营养以外,炒而嚼之,可锻炼面肌,促进人体的血液循环和新陈代谢,从而使面色红润、光滑。同时,将豌豆粉调鸭蛋清涂敷在面部,还有去斑润肤之功能。
四、你需要的是水不是油。多风干燥的春季,很多人的皮肤都会紧绷绷地发干。于是,人们就选择含油分高的面霜来滋润皮肤,不想不仅解决不了问题,有人的皮肤还会因此长出白色小颗粒——脂肪粒。这是因为春季是人体机能活跃的时候,皮脂腺分泌旺盛,皮肤其实并不缺油。之所以感觉发干是因为皮肤缺水。因此,您应选用有保湿功效的护肤品而非油性的面霜。
五、化妆品也该“换季”了。四季中春季是皮肤最脆弱敏感的季节,容易出现失调的的现象。冬季使用的滋润护肤品,应调整为保湿品及具有修复受损细胞功能的低油度面霜。另外,晚间保养则应选用水质的保养品,以让皮肤充分休息。
六、防晒必不可少。很多人不知道皮肤晒黑其实是从春天开始的。春天虽无夏日的炎炎烈日,实际上紫外线非常强烈,只是因为皮肤的新陈代谢周期是28天,故在4月底5月初接受了过强紫外线照射的皮肤,却要到6月份才出现晒斑。因此,防晒用品应从春天开始使用。选用防晒品可根据个人的环境选取不同的防晒度产品。
总结:关于职场女性如何护理自己皮肤和如何养生的知识应该有所了解吧,希望上述的文章可以给你带来帮助,护肤的重要性在年轻的时候可能得不到体现,但是在年老的时候就会反应在脸上,所以平时一定要多护肤多养生,这样才能越活越年轻,更多护肤养生可关注三八女性网。
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