1、上火引起口腔炎症
生活中上火最常见的伴随病症就是口腔溃疡,口角炎等炎症,现代医学的角度来看上火是某些病原体的感染,身体内部出现了免疫反应,这些免疫反应会消耗掉身体内部的很多必须成分,以维生素B和维生素C为主,维生素B的不足便会出现口角炎,维生素C缺乏便会引起牙龈出血,黏膜出血,引起口腔溃疡。
2、上火引起便秘
病原体的感染引起上火主要发生在春夏季节,而在秋冬季节天气寒冷,病原体相对较少,而秋冬季节却也是上火的高发时期,这段时间上火的主要因素是干燥,空气中的水分含量极低,人体容易失水,水分的流失比较多,会刺激肠道从食物和粪便中吸取水分,造成方便干结,引起便秘。
3、上火引起腹胀
在中医角度来看,上火分为很多中,而食物引起的上火被称为胃火,胃火上炎便会影响胃的消化功能,造成胃酸的分泌相对较弱,食物消化不良,形成胃部胀气,因此,上火会引起腹胀。
4、上火引起肺炎
肺是人体内所有器官中唯一一个与外界环境直接有物质交换的器官,因此,肺收到环境的影响是最大的,在秋冬季节,天气寒冷,空气干燥,空气在进入肺部时会大量的吸收肺中的水分和热量,秋冬季节上火的并发症中最常见的也就是肺炎。
(1)饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主,副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。
(2)多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发。
(3)不吃辛辣燥热的食品,如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。
(4)实火者宜多食寒凉清热食物,如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等,忌讳助阳兴热的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。
(5)虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物,不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。
(6)要重视“辩证施食”,分析上火虚实,有针对地进行食疗,选择清热败火的食物。 如果不分实火还是虚火,一概而论,则往往得不到好的疗效,有时甚至还会加重病情,“火上烧油”。
1、心情舒畅不骄不躁:每天都有一个好心情,遇事冷静不慌张,不紧张,什么事都要看得开,想得开,不抱怨,不急躁,不生气,心胸宽广。
2、加强体育锻炼增加体质:多参加体育锻炼,每天坚持锻炼一个小时,散步,慢走,快走都是比较好的运动方法,增强身体抵抗力,提高免疫力。
3、多喝水,多吃瓜果蔬菜:每天要保持良好的喝水习惯,不渴也要喝,渴了喝就晚了,补充身体必须的水分,多吃瓜果蔬菜,增加维生素,提高免疫力。
4、戒烟限酒:坚决戒烟,少喝酒,烟酒对身体危害很大,更含有刺激性的成分,因此吸烟喝酒容易口感舌燥,上火。
5、少吃辛辣的食物:要想避免上火,饮食上一定要清淡,少吃辛辣的食物,尤其是辣椒,刺激性的食物容易引起上火。
6、不要熬夜:生活作息时间要有规律,尤其要避免经常熬夜,熬夜容易引起内分泌失调,降低身体免疫力,容易引起上火。
总结:关于上述上火的原因以及如何预防上火的方法应该有所了解吧,希望上述的文章可以给你带来帮助 ,预防上火的最好的方法真的可以多喝水,补充水分就可以避免上火,还有就是加强体育锻炼,增强抵抗力,更多常见疾病的预防可关注三八女性网。
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