很多人对这个不是很重视，到了真正要注意的时候却很担心，我们需要知道这是怎么形成的再去找到方法，那么精子成活率低的原因有哪些呢?接下来三八女性网就为大家介绍有关于这方面的知识，希望对大家有所帮助。
精子成活率低的原因有哪些
1、炎症，如附睾、精囊及前列腺有炎症时可引起精浆变异，其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活。
2、精液量不足，精子活动余地不多。
3、精索静脉曲张，睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，另外静脉血中前列腺素及5一羟色胺水平增高，都可引起精子活动力降低。
4、体内产生抗精子抗体，使精子凝集或制动。
5、睾丸发育受阻，如睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。
6、微量元素缺乏，特别是锌缺乏时可影响精子活动力。
7、支原体感染，支原体黏附於精子尾巴，可影响精子活动力。
怎样提高精子质量
1、避开高温环境
少去泡温泉、蒸桑拿等。精子的生长环境温度要求低于体温1~2摄氏度，不要经常让睾丸处于高温环境，腹股沟温度升高会损害精子质量。此外，也要少骑自行车、避免穿紧身裤、避免久坐跷二郎腿、保持体重等。
2、适度饮酒，完全戒烟
酒精摄入过量、吸烟都会降低精液浓度，还会使精液异常率提升。且备孕期间也要为女方打造一个无烟环境，二手烟和三手烟的危害不可小觑。
3、性生活保持规律
不用长时间禁欲，生殖器经常性充血也会使阴囊温度升高;也不要频繁进行房事。如果本身精子质量就不好的男性，长时间禁欲不仅不会使精子数量增加，反而会增加畸形精子。
4、不要乱吃药
用药前应当咨询医生意见，避免服用对精子有不良影响的药物。如治疗抑郁症、疟疾等疾病的药物都会影响精子。
5、保持心情愉悦
研究表明，心理压力对精子和精液的质量的影响非常大，和精子浓度、精子畸形、受孕能力都有直接的关系。所以心态放松是备孕的一个关键点。
6、多吃蔬菜水果
蔬果中含有丰富的抗氧化剂，能使精子质量提高。
提高精子质量吃什么好
1、含锌的食物。
为什么要吃含有锌的食物呢?因为锌是参与精子生长、成熟、激活以及获能的。含有锌的植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜，肉食中吃牡蛎最好，锌含量丰富，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排，也可以吃蛋类食物。
2、含有镁的食物。
镁能提高男筒子的生育能力呢，而且还能调节人的心脏活动，可以降低血压以及预防心脏病，大家平时也是可以多吃含镁食物的。哪些食物镁含量较多呢?大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
3、含黑色素高的食物。
黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的，新鲜瓜果多也要多吃，而且要养成早睡早起的习惯，平时多点锻炼，经常熬夜的男筒子记住要改一改了。
提高精子有什么运动
1、 压力大的男人可考虑每天运动30-45分钟，以不引起疲劳为准。锻炼时应穿宽松的衣服，有利于散热。
2、 剧烈的跑步运动或长距离的骑车不适合备孕的男性，它会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境，降低精子活力。因此锻炼要适量，不要过于激烈。
3、 长时间骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
4、 天气好的时候，陪爱人去户外郊游、爬山是很不错的选择。感受阳光与清泉是最环保又舒畅心情的休闲锻炼方式，对培养夫妻感情很有帮助。
以上就是三八女性网为大家介绍的有关于精子成活率低的原因，以及挺高精子质量的方法，希望对大家有所帮助。各位男士们，通过以上的介绍，大家有没有对这个方面有了一个更加深入的了解了呢?
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